こんにちは。病棟クラークです。 
｢立冬｣の前日まであんなに暑かったのに、嘘のように寒くなりました。
日中は過ごしやすいですが、朝晩の冷え込みが増し、冬の訪れを感じます。
冬は気温が低く空気も乾燥し、風邪やインフルエンザなどが流行しやすい季節。
健康管理や感染対策を徹底し、予防に努めることが大切です。
１．しっかり睡眠をとる。
２．栄養価が高く消化のいい食事をとる。
３．加湿し、空気の乾燥を防ぐ。部屋の換気をする。
４．こまめな水分補給を行う。
５．手洗い、うがい、マスク着用の徹底。
６．疲れ、ストレスを溜めない。
７．休息をとる。
また、
１．腸の健康を保つ。
２．栄養バランスのとれた食事。
３．適度な運動。
４．体を冷やさない。
など、免疫力を高めることも、風邪予防につながります。
風邪は万病のもと
日頃の生活習慣を見直し、風邪に負けない体づくりを心がけていきたいですね。
最後に、２階病棟に飾られた花や実をご覧ください。
それではまた。