こんにちは。病棟クラークです。
「立冬」の前日まであんなに暑かったのに、嘘のように寒くなりました。
日中は過ごしやすいですが、朝晩の冷え込みが増し、冬の訪れを感じます。
冬は気温が低く空気も乾燥し、風邪やインフルエンザなどが流行しやすい季節。
健康管理や感染対策を徹底し、予防に努めることが大切です。
1.しっかり睡眠をとる。
2.栄養価が高く消化のいい食事をとる。
3.加湿し、空気の乾燥を防ぐ。部屋の換気をする。
4.こまめな水分補給を行う。
5.手洗い、うがい、マスク着用の徹底。
6.疲れ、ストレスを溜めない。
7.休息をとる。
また、
1.腸の健康を保つ。
2.栄養バランスのとれた食事。
3.適度な運動。
4.体を冷やさない。
など、免疫力を高めることも、風邪予防につながります。
風邪は万病のもと
日頃の生活習慣を見直し、風邪に負けない体づくりを心がけていきたいですね。
最後に、2階病棟に飾られた花や実をご覧ください。
それではまた。