蝉の鳴き声でより一層気温が上がる感覚がします、、、
システム課Nです！！
日々暑くなる今日この頃ですが、
海や川、プールなどアクティブなことを楽しめる季節でもあります🙋♂️
その中で今回おすすめしたいのは、"日光浴"です！
そもそも日光浴という言葉は耳にするもの、
実際に「日光浴をしよう」とはおもったことはないのではないでしょうか。
私自身も、つい最近まで全くそんなこと考えもしませんでした。
「暑いし、日焼けはするし、、、」こんなふうに思っていました。
そんな私が"日光浴"に目覚めた理由、、、
それは、世界最高のサッカー選手の一人である、
クリスティアーノ・ロナウド選手が取り入れていたからです！
Amazonプライムで配信されている、世界のクラブチームを1年間密着するドキュメンタリーの中で
クリスティアーノ・ロナウド選手は日光浴をしていました。
世界最高の選手が取り組むということは、必ずメリットがあるのではないだろうかと考え、
調べると良いことがたくさんありました！
いくつか紹介したいと思います。
・幸せホルモン「セロトニン」の分泌
・ビタミンDの生成
・睡眠の質を高める「メラトニン」の生成
など、カラダだけではなく、ココロも豊かにしてくれることがわかりました！
私自身やってみて感じることは、気分転換になるということです。
こういう時間を設けることで、日頃考えていることがクリアになったりします。
皆さんもぜひ、お時間があるタイミングで"日光浴"してみてはいかがでしょうか。
しかし、くれぐれも脱水症状や、熱中症には気をつけましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。