夜間、新千歳空港に着陸したB777日本国政府専用機を少し流して撮影。アンチコリジョンライトの赤い閃光が同期しました。
Nikon ZfにNIKKOR Z 24-120mm f/4 Sを装着。
今週初回の里山トレイルランニング坂ダッシュを実施したところ、エゾゼミを思われるセミを見ることが出来ました。木の高い箇所にいることが多いようですが、スマホでギリギリ撮れる位置なので一枚撮影。最近の森はセミの鳴き声で賑やかです。
土日の剣道朝稽古を行い、本日は100m坂&階段ダッシュの限界に挑戦、5本実施。トレイルの100m坂ダッシュを行い、反対側の階段を駆け下り、下から約50段の階段を一段飛ばしでダッシュで駆け上がり。これを計5本、現状これでいっぱいいっぱいで、心肺が張り裂けそうでした。その後帰りのトレイルでジャンピングスクワットや立ち幅跳び、トレランポールを用いた左右跳躍素振りなどを実施。
最近はYouTubeの「走りの学校」という動画を参考に、色々とトレーニング種目を取り入れ試行錯誤しています。様々な内容や理論を示してくださり心より感謝です。
今週2回目の里山トレイルランニング坂ダッシュを行なったところ、日曜日のテングタケは採取されたのか見当たらず、あまり見たことのないキノコが散見されました。例年9月上旬頃に様々なキノコが発生していますが、今年は早く感じられます。上のカットはテングタケに似ていますが違うように見えます。下のキノコは、大きいのは初見でした。スマホで撮影。 今週は木曜の剣道朝稽古が実施されなかったので、今回の坂ダッシュは限界回数チャレンジでした。約100mの坂ダッシュと階段ダッシュの組み合わせは大変キツく、心肺と大腿が張り裂けそうになりました。