こんにちは。
繊細で癇癪持ちの我が子にイライラ、「殺気立ってて怖い…」と夫に言われるほどだった子育てが、
子育てコーチング・聞く技術と出会い、みるみる改善！
怒っちゃっても大丈夫！
親子の信頼関係を育む「聞く」コツをお伝えしています！
玉置香織(たまきかおり)です。
お子さんが春休みに入って、
３食ご飯を作るのが大変…
お子さんからの「ヒマー！」コールがキツイ…
自分だけの時間が取れなくて、なんだか調子が出ない…
など、疲れを感じてる方もおられると思います。
（ええ、私もです…ｗ）
自分が疲れている時、どうなりがちか
自分で知っていますか？
自分の傾向を知っておくと、
「あっ、今、私ヤバいぞ！」って気づけるので、
無駄なイライラや落ち込みを減らしたり、
ズーンと落ち切る前に、早めの対処ができますよ！
私の「お疲れサイン」は…
私の場合は、
・子どものちょっとしたグズリが許せなくなって怒る
・子どもの話が聞けなくなる（あいづちが適当になったり、口を挟みたくなったり）
・ブログやSNSの文章を読んでも、頭に入ってこない
・何かやらなきゃと思うけど、億劫で動けない、気持ちばかりが焦る
みたいな傾向が出てくると黄色信号。
以前、家の大がかりな片づけをした翌日、この状態になりました。(;^ω^)
でも、
片づけをしてた時は、ゾーンに入ってたというか、頭がフル回転していたので、
「よし！じゃあ次は、あれもこれもやろう！」
って、気持ちだけがハイになっていて。
身体が疲れていることに、すぐには気づけなかったんですよね。
だけど、
自分の疲れているときに出やすいサインのことを思い出し、
翌日一日は無理をしないで、のんびり休息。
気力、体力が落ち切る前に、対処できたなぁと思っています。
人と比較しないで、早めの対処が大事！
大事なのは、人と比較しないこと。
「家の片づけしたくらいで疲れるなんて…、頑張りが足りないのよ！」
「他のママは、もっといろいろやってる人もいるのに…どうしてできないの？」
他の人と比べて、自分に厳しい言葉をかけていると、
身体も気持ちも休まりません。
もちろん、自分を鼓舞して頑張る時もあっていいんだけどね
「疲れたー」
「休みたーい」
っていう自分の声を無視したり、押し込めようとしないで、
「あぁ、疲れてるんだねぇ。うんうん、よく頑張ってるよね」
自分を労わる言葉を、自分にかけてあげてね。
まだもう少し続く春休み。
お子さんの新学期、新生活の準備などもありますし、
お子さんだけでなく、ママの気持ちがソワソワする時期でもありますよね。
なので、
できる範囲で、
ゆっくりお茶を飲む
1人で散歩をする
好きな音楽を聴く
好きな番組を観る
思いのたけをノートに書く
好きなアロマを焚く
などなど、
自分が癒される方法で、エネルギーを上げていきましょう！
ママ自身のことも大切にしながら、
4月からの新年度、心穏やかに迎えられますように(*^^*)
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