自衛隊での行軍のコツを拾ってきた。
いい靴下を履くこと。
靴下は、厚めのものがいい（ただし厚めにしたらきついようではだめ）
新品より一度洗ったものがいい
足に合っていること（ゆるいとシワができて豆ができやすい）
中敷をクッションの良い新品に変えること。
ジップロックにベビーパウダーと予備の靴下を入れておいて小休止の時に履き替える。
何か甘いものを持って行く。
緩めにしておくと擦れずに楽。
基本的に歩幅を狭くピッチを上げる事。大股で歩くのは×。
背嚢(リュック)に入れる時は軽いものは底、重いものは上、重心を高く。
背嚢自体を体に密着できるよう形状も考慮すると軽く感じる。
テーピングは大事。
少し歩いて靴と擦れて豆が出来そうな場所には予めテーピングをする。
それでも豆ができたときに備えて絆創膏を準備する。
水分は味の濃い物は駄目。ポカリ等を半分に薄めたものがお勧め。
簡単に食べられる物を準備する。
暑い時期には冷却スプレー、寒い時期にはポンチョ等を準備する。
体が冷えると、一気に筋肉が固まる。
足にベビーパウダーを振り掛ける。
馬油を股の間に塗っておくと、股擦れしにくい。
ゼリーとか直ぐに出せるところに入れておく。
余計なものは持たず、荷物はなるべく軽く。