ありがとうございます
ランナーズニーを克服し、
フルマラソンを完走する
超人栄養学実践男こと
海老原です
週1回、ロングランをしています
先週は約30kmのメニュー。
自由ヶ丘から羽田空港まで、
環八を往復しました ^^
前回のマラソン以来の最長距離でしたが、
羽田空港は好きなスポットなので、
やる気も気力も十分、
なかなかいい結果で追われました。
↑羽田空港国際線ターミナルです。拡張工事はまだ終わっていませんでしたが、増便はされているようで全てのゲートに飛行機が停まっていました。半年前に来た時はガラガラだったんですけどね。。。
↑風の関係でたまたま頭上を越えていった飛行機が夕日と重なりそうに！
そして今週は、
昨日、24kmのメニュー。
距離は先週よりも短かったのですが、
悪戦苦闘！
走り始めた時間が悪かったです。
走り始めたのが夕方4時。
日が陰るとともに、
空腹感が増す一方で、
モチベーションが劇落ち。
↑2/3を過ぎた辺りで日没！
やっぱり、1時間以上走る時は、
明るい中で走るのが良いなと
思いました。。。
＊その方が安全ですしね
でも振り返ってみると、
ペースは以外に普段通りでした。
こういうことが後から分かるので、
記録をつけながら走ることは
やっぱり大事ですね。
さて、前回、
ランナーズニー克服法レポートの
300ダウンロード達成報告を
させていただきました。
それだけでも、
むちゃくちゃ嬉しかったのですが、
ふと気づけば
読者登録400名様突破！
なんとも、
嬉しいことが続きます！
でも、嬉しいことはそれだけじゃないんです。
各種記録が更新されただけでなく、
ランナーズニー克服法の実践者、M様から、
嬉しい実践報告を頂いたんです！
M様から許可をいただいたので、
今回はM様の実践報告をお伝えいたします。
ちょっと長くなるので、
実践報告はもう一つのブログに掲載しておきましたので、
こちらをご覧ください。
http://www.ebiken.com/archives/1359
尚、この記事には、M様の実践報告だけでなく、
M様から質問のあった
マラソン大会での坂道対策について
私の意見を披露しております。
自己ベストを狙う方は、
参考にしてみてください！
それでは
今回も最後までご覧頂き、
ありがとうございました
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追伸１：
ダウンロード、読者登録も感謝ですが、
Facebookページも記事を書きますと、
50～80名様にご覧頂いています。
ありがとうございます。
大感謝です。
忙しいとついつい記事更新を
先延ばししてしまうのですが、
これだけ期待を集めたら、
気合いを入れ直さなければなりませんね。
私がこれまで体得して来た、
ランコーチと超人栄養学をベースにした、
科学的マラソン攻略トレーニング、
その名も「鬼ランプロジェクト」を近々開始いたします。
このプログラムは、私が実践してきたトレーニング法を
まとめたもので、マラソンは初めてという方から、
既に何年もラン暦のある方にも納得いただける、
プログラムになると自負しています。
この中には、ランナーズニー克服法の
フォローアップも入っています。
「鬼ランプロジェクト」の詳細は、
ご登録いただいた方に優先的にお伝えいたします。
ご興味ある方は事前にこちらから登録（無料）しておいて下さい。
http://ebfrm.jp/Dmi/fr/0011/yqvRP1
追伸３：
ランナーズニーを発症せずに、
マラソンを完走する為に有益な情報を
ブログ、ツイッター、メルマガでもお伝えしています。
まだ、「いいね！」「フォロー」していない方は、
この機会によろしくお願い致します！
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