さ～～～今日からエクササイズがんばりますよ～～
今回ポチっと購入したエクササイズは、ＴＲＦのダンスエクササイズ
３巻セット
ＴＲＦヒット曲に合わせてダンスエクササイズをするという物で
ＴＲＦ世代
のＫｅｎママには合ってるかも
まず１巻は、上半身集中プログラム
ウォーミングアップから始まります～
最近すっかり怠け者になっていたＫｅｎママ、、、、、体も固いし、、、ひゃ～～キツイわ～
ウォーミングアップが終わると、踊り方の手順の説明～
レッスン１から始まり～～
レッスン２の説明～～ 結構簡単に出来て分りやすい～
レッスン３の頃には、汗かいてるし～～良い感じよ～～
最後に通しで曲に合わせて～～レッツダ～ンス
初めてで、出来ないながらもテンポの良い曲に合わせて踊るのは楽しい～～～
踊りが完了すると、クールダウンの体操をして終了～
終わった後は、汗だくだ～～ 二の腕や背中の肉が取れそうだぞ～～
Ｋｅｎママが、張り切って踊っている傍らでは、、、、、、
どうせすぐ飽きるから止めとけ
と言わんばかりに、あきれ果てママの頑張って踊っている姿も見ようと
しないＫｅｎちゃま
、、、、、、、長続きはしないけれど、頑張ってやろうと思う事だけでも、良いじゃないか～～
そうですよね～～
明日は、２巻のウエスト集中プログラムに挑戦だ～～～
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