最近左肩から首にかけてかなり凝っている
なので昨日お風呂で身体を温めながら
肩こりに効くつぼを押してみた
お風呂でつぼ押しをするのは身体が温まって
筋肉もほぐれている状態で
気持ちもリラックスしているので効果があります
昨日つぼ押ししたのは肩にある肩井（けんせい）と
親指と人差し指の付け根の骨の際にある合谷（ごうこく）と
腕にある手の三里（てのさんり）です
あんまりしつこくグリグリするのではなくて
ゆっくり息を吐きながら２～３回押すだけでいいらしい・・・
あまり押しすぎると感覚が麻痺して効果が出にくいというが
私はちょっと強めに何回もしてしまいます
手の三里と合谷は気軽にできるので
ちょいちょい押しています
肩のつぼは腕がだるくなるし肩もカチカチで
硬いので疲れるから気軽にはなかなかできない・・・
そんなときにこんな器具を使っています
だいぶ使い込んで取っ手とつぼを押すとこは剥げてきていますが・・・(笑)
これ結構効くんですよ
肩に当てて引っ張るだけ 超カンタン
テレビ見ながらとか気軽にできます
肩こりは慢性化しているので
なかなか解消しないが今日はちょっとましかなあ・・・
