体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
ダイエットでも、
「痩せやすい日」と、
「痩せにくい日」が
あるのを知ってますか？
一ヶ月の中でも体は変化するので、
それを意識すると体質改善も楽です。
気持ちもラク＾＾
逆に分かってないと、痩せないし、
気持ちの面でも辛くなります。
具体的にどういうことか、今日は解説をしていきます。
結論から言います。
「痩せやすい日」と、
「痩せにくい日」は、
月の満ち欠けで変わります。
人は月の影響を受けるので、
それによってお腹が膨らんだり、
下半身がむくんだりします。
逆にシュッとなる日もあります。
この時期が分かっていれば、
体を見ていちいち落ち込まないし、やることも決まります。
今はこういう時期だからこうしよう、と。
タイミングを理解する
時の流れによって体も変化しているので、
それに応じてやることを変えたほうが、
結果は出やすいです。
冬のダイエットと春のダイエットは異なるし、新月の時と、満月の時も、やることは変わります。
これを無視すると、
「がんばってるのに変わらない」
となり、気持ち的にも辛くなります。
その時に最適なことをやる。
自分の状態に合ったことをやる。
これが、やせる秘訣です。
もし、がんばってるのに痩せない。。
という状況だったら、
「もしかして、ズレたことをやっているのでは？ 汗」
という視点でチェックしたいですね。
自然のリズムと同期した時に、体は無理なく痩せていきます。
では、具体的にどうすればいいのか？
今日はどんな日？
まず、一ヶ月サイクルで考えた時に、どのように行動すればいいか見ていきましょう。
次の３つの場面で考えると、整理がつきやすいです。
■ 太らない習慣を続ける日
■ やせる方法をがんばる日
■ あたたかく体を見守る日
通常は太らない習慣を続け、痩せやすい日は一気に行動する！
そして、
太りやすい日は、そういう時期と思って、あたたかく体を見守る。
という感じです。
これが一ヶ月サイクルの基本。
では、これを月のリズムとリンクさせると、どうなるのか？
月のリズムでダイエット
例えば、
先週までは、
【下弦→新月】だったので、
デトックスが最適な時期。
これは、
「やせる方法をがんばる日」
です。
今は、
【新月→上弦】
に向かって進んでいるので、
余分な水がたまらない生活を心がける時。
これは、
「太らない習慣を続ける日」
です。
こんな感じで、
今のタイミングに合ったことをやると、
体も変わりやすいし、気持ちもラクです。
まとめ
今日は、
「痩せやすい日」と、
「痩せにくい日」について、
違いを解説させていただきました。
365日やみくもに行動するのではなく、
今日はがんばる日、
今日は休む日など、
その時の体の状態に合わせて、
柔軟に行動を変えていきたいですね。
「そういう体の状態ってどうやったら分かるの？？」
という場合は、
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