体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
最近ちょっとしたことでイライラする、、💢
もしそんな状況になっていたら、
体と心の両方をチェックしてみてください。
人の体は食べたものでできているので、
何かしらの不調が出た時は、最近よく食べてるものをチェックするのが有効。
糖質や添加物が入ったものばかりを食べていたら、気分の浮き沈みも激しくなります。
そんな時は、質のよい野菜などを増やしていくのが◎
あわせて見たいのが、心の面。
最近イライラすることが多いな、、
と感じたら、日々見るもの、聞くもの、出会う人をチェックするのが有効。
心も、取り入れる栄養によって育っていくからです。
改善するには、いい映画を見たり、いい小説を読んだり、美術鑑賞などがおすすめ。
よいものに触れていけば、次第に潤いを取り戻してきます。
心も体も、日々取り入れる栄養によって成長していきます。
せっかくなら、いい栄養を補い、良い状態を作っていきたいですね。
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