● お腹の脂肪が気になる、、という時の対策
体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
お腹の脂肪が気になる、、
という時は、
今日の話が役立ちます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230109/10/keitaroooo/7f/81/p/o1280072015227527159.png?caw=800)
『痩せてずっと維持すること』
が目的であれば、
3つの複合技が効果的です。
■ たまった脂肪を落とす取り組み
■ 食事を処理する力を高めること
■ 太る原因をストップさせること
痩せるためには、脂肪を落とすことと、
体の機能アップを同時に行う必要があります。
食事は一生行いますよね。
体の処理能力を高めておけば、
食べても太らない状態を作れます。
「処理能力」というのは、代謝力や排泄力のことです。
脂肪を落とすことに加えて、
これらもパワーアップさせていきます。
※たまった脂肪を使う+食べものを処理できる体作りをする
これが基本です。
また、脂肪がつくということは、太る習慣があるということ。
例えば、太る食べ方や、睡眠の状態が悪いとか。
それを改善しないと、何かの方法でやせてもまた太ります。
なので、太る習慣もどうにかしたいのです。
つまり、痩せてずっと維持するには、、
たまった脂肪を落とし、処理能力を高め、太る習慣も卒業する。
ということ!
お腹の脂肪が気になる場合は、
この3点を意識したいですね。
「太る習慣を卒業する」って、具体的にどうすればいいの?
という場合は、
≫こちらで解説しています
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190509/09/keitaroooo/ca/d1/j/o2808187214406375263.jpg?caw=800)
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▼ 心と体を整えるダイエットコミュニティ
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体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
お腹の脂肪が気になる、、
という時は、
今日の話が役立ちます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230109/10/keitaroooo/7f/81/p/o1280072015227527159.png?caw=800)
『痩せてずっと維持すること』
が目的であれば、
3つの複合技が効果的です。
■ たまった脂肪を落とす取り組み
■ 食事を処理する力を高めること
■ 太る原因をストップさせること
痩せるためには、脂肪を落とすことと、
体の機能アップを同時に行う必要があります。
食事は一生行いますよね。
体の処理能力を高めておけば、
食べても太らない状態を作れます。
「処理能力」というのは、代謝力や排泄力のことです。
脂肪を落とすことに加えて、
これらもパワーアップさせていきます。
※たまった脂肪を使う+食べものを処理できる体作りをする
これが基本です。
また、脂肪がつくということは、太る習慣があるということ。
例えば、太る食べ方や、睡眠の状態が悪いとか。
それを改善しないと、何かの方法でやせてもまた太ります。
■ 太る習慣があって痩せる取り組みをする=現状維持
■ 太る習慣がなくて痩せる取り組みをする=やせる
なので、太る習慣もどうにかしたいのです。
つまり、痩せてずっと維持するには、、
たまった脂肪を落とし、処理能力を高め、太る習慣も卒業する。
ということ!
お腹の脂肪が気になる場合は、
この3点を意識したいですね。
「太る習慣を卒業する」って、具体的にどうすればいいの?
という場合は、
≫こちらで解説しています
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190509/09/keitaroooo/ca/d1/j/o2808187214406375263.jpg?caw=800)
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