お腹の脂肪が気になる、、という時の対策

● お腹の脂肪が気になる、、という時の対策


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

お腹の脂肪が気になる、、

という時は、

今日の話が役立ちます。






『痩せてずっと維持すること』

が目的であれば、

３つの複合技が効果的です。



■ たまった脂肪を落とす取り組み

■ 食事を処理する力を高めること

■ 太る原因をストップさせること




痩せるためには、脂肪を落とすことと、

体の機能アップを同時に行う必要があります。


食事は一生行いますよね。


体の処理能力を高めておけば、

食べても太らない状態を作れます。



「処理能力」というのは、代謝力や排泄力のことです。

脂肪を落とすことに加えて、

これらもパワーアップさせていきます。

※たまった脂肪を使う＋食べものを処理できる体作りをする

これが基本です。



また、脂肪がつくということは、太る習慣があるということ。

例えば、太る食べ方や、睡眠の状態が悪いとか。

それを改善しないと、何かの方法でやせてもまた太ります。



■ 太る習慣があって痩せる取り組みをする＝現状維持

■ 太る習慣がなくて痩せる取り組みをする＝やせる




なので、太る習慣もどうにかしたいのです。


つまり、痩せてずっと維持するには、、


たまった脂肪を落とし、処理能力を高め、太る習慣も卒業する。


ということ！

お腹の脂肪が気になる場合は、

この３点を意識したいですね。



「太る習慣を卒業する」って、具体的にどうすればいいの？

という場合は、

≫こちらで解説しています








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