● やせるライフスタイルを作る新基準
体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
ダイエットしよう！ と思ったら、栄養バランスを整えたり、
サプリを飲んだり、色々試したくなりませんか。
そういった頭で考えた行動も必要ですが、
気持ちいいこと
を基準に動くことも大切です。
例えば、外を歩いていて。
爽やかな風を心地よいと感じたり、
太陽の光で元気になると感じたら、
歩く時間を増やしてみるとか。
ふと道端に咲いてる小さな花を見ると、心が和んだりしませんか？
心が和むと体も緩みます。
そういった些細なことでも、体の状態は変わるんです。
丁寧に呼吸をするのも効果的。
毎日の生活で緊張と緩和は繰り返されていて、このバランスが偏ると体調が悪くなります。
それを調整できるのが呼吸。
均等呼吸をすると、体のバランスが整います。
吸う息と、吐く息のペースを同じにすると、状態はよくなります。
試しに、吸って～吐いて～と、均等に呼吸をしてみてください。
しばらく続けていると、体の状態が良くなるのを感じると思います。
頭で考えて行動しすぎると、体が置いてきぼりになることもあります。
気持ちいいこと
を基準に体の感覚も大切にしていくと、状況が好転してきます＾＾
↓ 現在開催中の講座はこちらからチェックできます
▼ 心と体を整えるダイエットコミュニティ
無料でできるオンライン体質診断
【冷え太り・熱太り・血太り・水太り・ストレス太り】
次のLINEにご登録後、７つの質問に答えると、
イラストで診断結果とあなたの体質に合ったダイエット法が送られてきます。
LINE内で実施するため、登録・解除は誰にも分かりません。お気軽にご登録ください。
体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
ダイエットしよう！ と思ったら、栄養バランスを整えたり、
サプリを飲んだり、色々試したくなりませんか。
そういった頭で考えた行動も必要ですが、
気持ちいいこと
を基準に動くことも大切です。
例えば、外を歩いていて。
爽やかな風を心地よいと感じたり、
太陽の光で元気になると感じたら、
歩く時間を増やしてみるとか。
ふと道端に咲いてる小さな花を見ると、心が和んだりしませんか？
心が和むと体も緩みます。
そういった些細なことでも、体の状態は変わるんです。
丁寧に呼吸をするのも効果的。
毎日の生活で緊張と緩和は繰り返されていて、このバランスが偏ると体調が悪くなります。
それを調整できるのが呼吸。
均等呼吸をすると、体のバランスが整います。
吸う息と、吐く息のペースを同じにすると、状態はよくなります。
試しに、吸って～吐いて～と、均等に呼吸をしてみてください。
しばらく続けていると、体の状態が良くなるのを感じると思います。
頭で考えて行動しすぎると、体が置いてきぼりになることもあります。
気持ちいいこと
を基準に体の感覚も大切にしていくと、状況が好転してきます＾＾
↓ 現在開催中の講座はこちらからチェックできます
▼ 心と体を整えるダイエットコミュニティ
無料でできるオンライン体質診断【冷え太り・熱太り・血太り・水太り・ストレス太り】
次のLINEにご登録後、７つの質問に答えると、
イラストで診断結果とあなたの体質に合ったダイエット法が送られてきます。
LINE内で実施するため、登録・解除は誰にも分かりません。お気軽にご登録ください。