● ダイエットを成功させる秘訣
体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
ダイエットを成功させる秘訣は、自分の体の理解を深めることです。
どんな体か分かれば、何をすればいいか見えてきます。
抑えておきたいのは、意識と体の違い。
これを混ぜてしまうと、
「痩せたいから食べるのを我慢しよう」など、
無茶な行動をとることになります。
※痩せたいと希望してるのは自分の意識で、体の望みではありません。
体には体の事情があるので、それを理解したうえで進めていきたいのです。
食欲を意志の力で消すことはできないし、内臓を動かすこともできないですよね。
動物的に動いている部分を意識でコントロールすることはむずかしいんです。
けど、整うように働きかけはできます。
食欲が落ち着くように栄養があるものを食べたり、内臓が整う食材をとるなど。
体の事情を理解しながら、こういったことを行っていくと、徐々に変化していきます。
ダイエットは、自分と体の共同作業。
まず、体をちゃんと理解して、行動を決めていきたいですね。
何を食べるとお腹が膨らんで、何を食べると引き締まるのか。
気分が落ち込んだり、眠くなってしまう食べものはなんなのか。
肩や腰が痛くなるのは、どんなストレスを受けた時か。
自分の理解が深くなるほど、次の一手が打ちやすくなります。
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ダイエットは、自分と体の共同作業。
まず、体をちゃんと理解して、行動を決めていきたいですね。
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