● これが毎朝のルーティーンです
体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
僕の朝のルーティーンは、起きたら窓を全開にして、掃除をします。
次に、山の新鮮な空気を入れながら、水拭きで机などを綺麗にします。
それが終わったら冷水のシャワーを浴びるのですが、冬は超冷たいw
仕事中は基本、夏・冬ともにエアコンはつけません。
夏は暑く、冬は寒いけど、それが自然だと思います。
なぜこんな不便な生活をしてるかと言うと、
自律神経を正常に機能させたいからです。
体の調整機能が壊れていたら、太るし老ける。。
冷え、便秘、不眠などの不調も出てきます。
そうなったら、好きなことに全力で取り組めません。
ここ３年ほどで進んだリモートワークは便利ですが、危険な面もあります。
太陽の光を浴びないとうつうつするし、
人と会わないと心が閉じていきませんか？
人は自然から離れ、コミュニティから分断されると生きていけません。
最近の自分を振り返ってみて、
「なんか活気を失っているな、、」
という状況だったら、太陽の光を浴び、人と会いましょう。
冷水を浴びる必要はないけど、
太陽の光は浴びたほうがいいですw
2023年は、本領発揮して、自分の道を創造していく一年。
お互い、心身ともに健康にして挑んでいきたいですね！
↓ 現在開催中の講座はこちらからチェックできます
▼ 心と体を整えるダイエットコミュニティ
無料でできるオンライン体質診断
【冷え太り・熱太り・血太り・水太り・ストレス太り】
次のLINEにご登録後、７つの質問に答えると、
イラストで診断結果とあなたの体質に合ったダイエット法が送られてきます。
LINE内で実施するため、登録・解除は誰にも分かりません。お気軽にご登録ください。
体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
僕の朝のルーティーンは、起きたら窓を全開にして、掃除をします。
次に、山の新鮮な空気を入れながら、水拭きで机などを綺麗にします。
それが終わったら冷水のシャワーを浴びるのですが、冬は超冷たいw
仕事中は基本、夏・冬ともにエアコンはつけません。
夏は暑く、冬は寒いけど、それが自然だと思います。
なぜこんな不便な生活をしてるかと言うと、
自律神経を正常に機能させたいからです。
体の調整機能が壊れていたら、太るし老ける。。
冷え、便秘、不眠などの不調も出てきます。
そうなったら、好きなことに全力で取り組めません。
ここ３年ほどで進んだリモートワークは便利ですが、危険な面もあります。
太陽の光を浴びないとうつうつするし、
人と会わないと心が閉じていきませんか？
人は自然から離れ、コミュニティから分断されると生きていけません。
最近の自分を振り返ってみて、
「なんか活気を失っているな、、」
という状況だったら、太陽の光を浴び、人と会いましょう。
冷水を浴びる必要はないけど、
太陽の光は浴びたほうがいいですw
2023年は、本領発揮して、自分の道を創造していく一年。
お互い、心身ともに健康にして挑んでいきたいですね！
↓ 現在開催中の講座はこちらからチェックできます
▼ 心と体を整えるダイエットコミュニティ
無料でできるオンライン体質診断【冷え太り・熱太り・血太り・水太り・ストレス太り】
次のLINEにご登録後、７つの質問に答えると、
イラストで診断結果とあなたの体質に合ったダイエット法が送られてきます。
LINE内で実施するため、登録・解除は誰にも分かりません。お気軽にご登録ください。