ダイエットを諦めかけてる時にチェックしたいこと

● ダイエットを諦めかけてる時にチェックしたいこと


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

痩せないし、食べちゃうし、ダイエットを諦めかけてる…

もしそんな状況だったら、

次の２つをチェックしてみてください







まず食欲


痩せるために、いきなり食事制限をしてないですか？

もし自分には無理だと思ったら、

別の作戦でいきましょう。



そもそも、食欲旺盛な状態で、

制限するのは難しいじゃないですか。

食べたい！　という欲求があるまま、

食べるのをやめる！　というのは無理(>_<)



気合いじゃなく、先にやりたいのは食欲を調整することです。

食欲が落ち着けば、食べる量が減り、結果的にやせていきます。


食欲が落ち着く→食べる量が減る→やせる◎


もしストレスから食べているようであれば、

・リラックス
・趣味の時間

を増やすなど、

心にスペースを作ることに取り組んでみてください。

異常な食欲が落ち着き、

ストレス食いが減ります。



機能回復


二つ目は、体の機能回復。

食べたものを処理するのは内臓です。

ここが低下していると、

食べたものを処理できず、体にたまります。


なので、この機能をアップさせたいんです。



解決策は、食材で内臓を整えること。

あと、ちゃんと寝ることです。

旬の食材をとったり、

自分のベストな睡眠時間を確保しましょう🥑



以上２つ。

痩せないし、食べちゃうし、ダイエットを諦めかけてる…

もしそんな状況だったら、

食欲を整え、体の機能回復を行ってみてくださいね。




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