体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
「早く痩せるためには、何をすればいいですか？」
とよく聞かれるので、
今日はこの話をします。
結論から言います。
早く痩せるためには
何をすればいいのかと言うと、、
毎日、体の状態に合わせてケアの方法を柔軟に変えていく。
ということです！
「ケアの方法を柔軟に変える」って、
どういうこと？？
と思われたかもしれないので、
解説をしていきますね。
日々の行動って、ある程度のパターンはあるにしても、
ずっと同じことを繰り返しているわけではないですよね。
暮らしには、彩があります。
生活の状況によって体の状態も変わるので、
それを踏まえてメンテナンスを行っていきたいのです。
例えば、、
ある日は、
「友達とカフェに行ってスイーツを食べた」
とします。
こんな時は腸が汚れているので、
掃除がはかどるようなケア
を行いたいのです。
具体的には、夕飯の時に葉野菜多めのサラダを食べるとか。
ある日は、
「ずっと座りっぱなしで足がむくんでしまった」
そんな時は、
むくみを解消するために、
お風呂上がりにふくらはぎマッサージをするとか。
また、ある日は仕事で嫌なことがあったり、
友人とケンカしてストレスが溜まった、、
そんな日もありますよね。
これを放置しておくと、
ストレス太り
に発展するので、
家に帰ったら、ハーブティーを飲んでリラックスするとか、自分の好きな香りでアロマセラピーをするとか。
ある日は、運動して汗をたっぷりかいた。
そんな時は潤い成分が失われているので、
これを放置しておくと、
熱太り
に発展します。
それを防ぐために、水を飲んだり、フルーツで潤いを補給するとか。
こんな感じで、
『セルフケア』
を行っていきたいのです。
４つの例を挙げてお話をしましたが、
このように、
場面に応じてケアを行っていくと、
体を整えやすくなります。
逆に、こういうケアを行わないとどうなるのか？
日々生じる歪みが解消されないので、
徐々に体の調子が悪くなったり、
太っていきます。
毎日、自分の体に目を向けて、その時に応じたセルフケアを行っていく。
これが、「早く痩せる秘訣」です。
今回は、早く痩せる秘訣をお話させていただきました。
もし今、思うように体質改善が進まなかったら、
自分の体とコミュニケーションをとっているか、
振り返ってみてください。
自分の体を大切にするほど、
体は応えてくれるようになります。
「体の状態ってどうやって分かるの？？」
という場合は、
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「早く痩せるためには、何をすればいいですか？」
とよく聞かれるので、
今日はこの話をします。
結論から言います。
早く痩せるためには
何をすればいいのかと言うと、、
毎日、体の状態に合わせてケアの方法を柔軟に変えていく。
ということです！
「ケアの方法を柔軟に変える」って、
どういうこと？？
と思われたかもしれないので、
解説をしていきますね。
暮らしには彩がある
日々の行動って、ある程度のパターンはあるにしても、
ずっと同じことを繰り返しているわけではないですよね。
暮らしには、彩があります。
生活の状況によって体の状態も変わるので、
それを踏まえてメンテナンスを行っていきたいのです。
例えば、、
ある日は、
「友達とカフェに行ってスイーツを食べた」
とします。
こんな時は腸が汚れているので、
掃除がはかどるようなケア
を行いたいのです。
具体的には、夕飯の時に葉野菜多めのサラダを食べるとか。
ある日は、
「ずっと座りっぱなしで足がむくんでしまった」
そんな時は、
むくみを解消するために、
お風呂上がりにふくらはぎマッサージをするとか。
また、ある日は仕事で嫌なことがあったり、
友人とケンカしてストレスが溜まった、、
そんな日もありますよね。
これを放置しておくと、
ストレス太り
に発展するので、
家に帰ったら、ハーブティーを飲んでリラックスするとか、自分の好きな香りでアロマセラピーをするとか。
ある日は、運動して汗をたっぷりかいた。
そんな時は潤い成分が失われているので、
これを放置しておくと、
熱太り
に発展します。
それを防ぐために、水を飲んだり、フルーツで潤いを補給するとか。
こんな感じで、
『セルフケア』
を行っていきたいのです。
歪みが生じる
４つの例を挙げてお話をしましたが、
このように、
場面に応じてケアを行っていくと、
体を整えやすくなります。
逆に、こういうケアを行わないとどうなるのか？
日々生じる歪みが解消されないので、
徐々に体の調子が悪くなったり、
太っていきます。
毎日、自分の体に目を向けて、その時に応じたセルフケアを行っていく。
これが、「早く痩せる秘訣」です。
まとめ
今回は、早く痩せる秘訣をお話させていただきました。
もし今、思うように体質改善が進まなかったら、
自分の体とコミュニケーションをとっているか、
振り返ってみてください。
自分の体を大切にするほど、
体は応えてくれるようになります。
「体の状態ってどうやって分かるの？？」
という場合は、
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