● 痩せるまでの行動を楽しくするコツ
体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
あなたは、毎日、これをやる!
と決めている習慣は何かありますか。
習慣の意味は、
それを続けることによって理想にたどり着く、
ということもありますが、
他にも心のトレーニングという意味合いもあります。
心は、
と3つの働きがあり、
続けることは『意志の力』に関わっています。
よく「心を磨く」と言いますが、
このように解体してみると、
やることが見えてきます。
今回の話では意志にフォーカスしているのですが、
それは、
※続けることによって磨くことができます。
でも、その続ける力がないから続かないんじゃないの?
と思われるかもしれませんが、
だから小さな取り組みにして実施していきたいのです。
例えば、僕の日課は、近所の公園や山道を30分歩くことなのですが、
どんなに忙しくても、雨が降っていても、1日5分は歩くようにしています。
それは、歩みを止めないことを体に覚えさせるためでもあり、意志の力を磨くという目的もあります。
カメのように遅くても、途中で何回休憩しても、
歩き続ければ必ず目的地にたどり着きます。
また、1日5分でも、続けていれば継続力がつきます。
ものごとに取り組む時、
「痩せるため」「健康になるため」と、
結果をゴールに設定すると思いますが、
それだと結果が得られるまでの過程がつまらなくないですか?
途中で辞めちゃったり、、
日々の小さな行動によって心が磨かれている
ということに気づくだけでも、
道中の楽しさが変わってきますよ✨
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体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
あなたは、毎日、これをやる!
と決めている習慣は何かありますか。
習慣の意味は、
それを続けることによって理想にたどり着く、
ということもありますが、
他にも心のトレーニングという意味合いもあります。
心は、
■ 思考
■ 感情
■ 意志
■ 感情
■ 意志
と3つの働きがあり、
続けることは『意志の力』に関わっています。
よく「心を磨く」と言いますが、
このように解体してみると、
やることが見えてきます。
続かないんじゃないの?
今回の話では意志にフォーカスしているのですが、
それは、
※続けることによって磨くことができます。
でも、その続ける力がないから続かないんじゃないの?
と思われるかもしれませんが、
だから小さな取り組みにして実施していきたいのです。
例えば、僕の日課は、近所の公園や山道を30分歩くことなのですが、
どんなに忙しくても、雨が降っていても、1日5分は歩くようにしています。
それは、歩みを止めないことを体に覚えさせるためでもあり、意志の力を磨くという目的もあります。
カメのように遅くても、途中で何回休憩しても、
歩き続ければ必ず目的地にたどり着きます。
また、1日5分でも、続けていれば継続力がつきます。
途中で辞めちゃう
ものごとに取り組む時、
「痩せるため」「健康になるため」と、
結果をゴールに設定すると思いますが、
それだと結果が得られるまでの過程がつまらなくないですか?
途中で辞めちゃったり、、
日々の小さな行動によって心が磨かれている
ということに気づくだけでも、
道中の楽しさが変わってきますよ✨
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