痩せるまでの行動を楽しくするコツ

● 痩せるまでの行動を楽しくするコツ


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

あなたは、毎日、これをやる！

と決めている習慣は何かありますか。


習慣の意味は、

それを続けることによって理想にたどり着く、

ということもありますが、

他にも心のトレーニングという意味合いもあります。






心は、

■ 思考
■ 感情
■ 意志



と３つの働きがあり、

続けることは『意志の力』に関わっています。


よく「心を磨く」と言いますが、

このように解体してみると、

やることが見えてきます。




続かないんじゃないの？


今回の話では意志にフォーカスしているのですが、

それは、

※続けることによって磨くことができます。



でも、その続ける力がないから続かないんじゃないの？

と思われるかもしれませんが、

だから小さな取り組みにして実施していきたいのです。



例えば、僕の日課は、近所の公園や山道を30分歩くことなのですが、

どんなに忙しくても、雨が降っていても、1日5分は歩くようにしています。

それは、歩みを止めないことを体に覚えさせるためでもあり、意志の力を磨くという目的もあります。



カメのように遅くても、途中で何回休憩しても、

歩き続ければ必ず目的地にたどり着きます。

また、1日5分でも、続けていれば継続力がつきます。




途中で辞めちゃう


ものごとに取り組む時、

「痩せるため」「健康になるため」と、

結果をゴールに設定すると思いますが、

それだと結果が得られるまでの過程がつまらなくないですか？

途中で辞めちゃったり、、


日々の小さな行動によって心が磨かれている


ということに気づくだけでも、

道中の楽しさが変わってきますよ✨





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