● 夏太りと疲れが抜けない時の対策
体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
「最近太った、白髪が増えた、疲れが抜けない、、」
これは老化の始まりですが、
原因は、年齢だけではありません。
何が影響を与えていて、
こんな時はどうすればいいか、
解説をしていきます。
特に、夏になってから太ったという場合は必読です。
最近太った、白髪が増えた、疲れが抜けない、、
というのは老化現象です。
こういったことをリアルに体感すると、
私も歳をとったな、、
と思うかもしれませんが、
必ずしも年齢だけが原因とは限りません。
【食事】
も影響を与えています。
体は食べたものでできるので、
体に悪影響を及ぼす食事をしていると、
こういった症状が出てきます。
「体に悪影響」というのは、
内臓にダメージを与える食べもの
です。
具体的には、
・冷たい飲みもの、食べもの
・糖分や塩分過多の食事
・添加物たっぷりの食品
など。
こういったものを日々繰り返し摂取してないですか？
特に、冷たい飲みものやアイスは、
内臓機能を低下させる代表選手ですｗ
もし、夏になってからより体重が増えたり、
疲れが抜けないようだったら、
こういった食事を日々繰り返していないか、
チェックしてみて下さい。
「最近よく食べている太りそうな食べものってなんですか？」
と聞かれて何か思い浮かぶものはありますか？
・・・・・
・・・・・
・・・・・
今頭に浮かんだものがあったとしたら、
それは、相当食べている可能性があります。
時々やることだったらすぐ忘れてしまいますが、
日々、繰り返し行っていることは頭に残りやすい。
別の言い方をすると、それが日々の習慣として定着しているということです。
体は食べたものでできています。
繰り返しそういったものを食べていると、
「体重が増えてきた。。」
「なんか最近疲れが抜けない、、」
という状態になってきます。
では、こんな時はどうすればいいのか？
見直したいのが、次のような習慣です。
冷たいものを飲む回数が増えていたら、
→ 常温や温かい飲み物にしてみるとか。
加工食品や出来合いのお惣菜の出番が増えていたら、
→ 自然の食材を使った手料理に変えていくとか。
自然の食材を増やしていく
というのがポイントです。
野菜やフルーツなど、自然な食材は、体を整えます。
意識的に日々の食卓に並べてみてくださいね。
特に旬のものがおすすめです🍑
＊ ＊ ＊
今回は、
最近太った、疲れが抜けない、、
という時はどうすればいいいか、
お話をしてきました。
体にダメージを与える食事の割合が増えていたら、
体の機能を高める食事
に変えてみてくださいね。
自然なものを入れるほど、体は整ってきます。
自然の食材って具体的に何を食べればいいの？
という場合は、
≫こちらで解説してるので読んでみて下さい
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これは老化の始まりですが、
原因は、年齢だけではありません。
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こんな時はどうすればいいか、
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特に、夏になってから太ったという場合は必読です。
最近太った、白髪が増えた、疲れが抜けない、、
というのは老化現象です。
こういったことをリアルに体感すると、
私も歳をとったな、、
と思うかもしれませんが、
必ずしも年齢だけが原因とは限りません。
【食事】
も影響を与えています。
体は食べたものでできるので、
体に悪影響を及ぼす食事をしていると、
こういった症状が出てきます。
太る代表選手
「体に悪影響」というのは、
内臓にダメージを与える食べもの
です。
具体的には、
・冷たい飲みもの、食べもの
・糖分や塩分過多の食事
・添加物たっぷりの食品
など。
こういったものを日々繰り返し摂取してないですか？
特に、冷たい飲みものやアイスは、
内臓機能を低下させる代表選手ですｗ
もし、夏になってからより体重が増えたり、
疲れが抜けないようだったら、
こういった食事を日々繰り返していないか、
チェックしてみて下さい。
最近よく食べてるものは？
「最近よく食べている太りそうな食べものってなんですか？」
と聞かれて何か思い浮かぶものはありますか？
・・・・・
・・・・・
・・・・・
今頭に浮かんだものがあったとしたら、
それは、相当食べている可能性があります。
時々やることだったらすぐ忘れてしまいますが、
日々、繰り返し行っていることは頭に残りやすい。
別の言い方をすると、それが日々の習慣として定着しているということです。
体は食べたものでできています。
繰り返しそういったものを食べていると、
「体重が増えてきた。。」
「なんか最近疲れが抜けない、、」
という状態になってきます。
では、こんな時はどうすればいいのか？
ここを見直す
見直したいのが、次のような習慣です。
冷たいものを飲む回数が増えていたら、
→ 常温や温かい飲み物にしてみるとか。
加工食品や出来合いのお惣菜の出番が増えていたら、
→ 自然の食材を使った手料理に変えていくとか。
自然の食材を増やしていく
というのがポイントです。
野菜やフルーツなど、自然な食材は、体を整えます。
意識的に日々の食卓に並べてみてくださいね。
特に旬のものがおすすめです🍑
＊ ＊ ＊
今回は、
最近太った、疲れが抜けない、、
という時はどうすればいいいか、
お話をしてきました。
体にダメージを与える食事の割合が増えていたら、
体の機能を高める食事
に変えてみてくださいね。
自然なものを入れるほど、体は整ってきます。
自然の食材って具体的に何を食べればいいの？
という場合は、
≫こちらで解説してるので読んでみて下さい
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