やせる月光浴・晴れている夜は月を見る

● やせる月光浴・晴れている夜は月を見る


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

先日教室で生徒さんから、

「食事制限で体重が減るのですが、リバウンドします。。」

とお話を伺いました。


食事制限は一時的に体重が減ることがありますが、あくまで対処療法。

長期的にスリムな体をキープするには、体の代謝システムを整えていきたいですね。

ではどうすればいいのか？

今回はちょっと変わった方法をお伝えします。






一つの方法は、内臓を整えること。

これを『インナービューティーを整える』と言ったりします。


食べものは内臓で処理しているので、

そこを整えると代謝がよくなるんです。

＝燃える体になる

ということ。


内臓機能を整える方法は、次の３つ。



食の力で整える


食べものには、内臓の働きをよくするものがあります。

例えば、白菜、キャベツ、小松菜など🥬

これらは胃腸の働きを整えます。

また、食物繊維が豊富な食材をとれば、

腸のそうじが進みます。




マッサージする


内臓を優しくマッサージすると、動きが活発になったり、老廃物が排泄されます。

おすすめはヨガ！

ヨガのポーズによっては、内臓をマッサージする効果があるので、動きがよくなります。




月光浴をする


意外と知られてないのが、月光浴。

内臓を表す漢字って、すべて【月】が入ってますよね。


肝臓、腎臓、胃、腸・・・など。


月のリズムに合わせて生活すると、内臓も整ってきます。

晴れている夜は、月を見るのがおすすめ🌙✨



以上３つ。

インナービューティーを整えることが、やせる近道です＾＾



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