● やせる月光浴・晴れている夜は月を見る
体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
先日教室で生徒さんから、
「食事制限で体重が減るのですが、リバウンドします。。」
とお話を伺いました。
食事制限は一時的に体重が減ることがありますが、あくまで対処療法。
長期的にスリムな体をキープするには、体の代謝システムを整えていきたいですね。
ではどうすればいいのか?
今回はちょっと変わった方法をお伝えします。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220703/20/keitaroooo/24/1f/j/o0785052315141930232.jpg?caw=800)
一つの方法は、内臓を整えること。
これを『インナービューティーを整える』と言ったりします。
食べものは内臓で処理しているので、
そこを整えると代謝がよくなるんです。
=燃える体になる
ということ。
内臓機能を整える方法は、次の3つ。
食べものには、内臓の働きをよくするものがあります。
例えば、白菜、キャベツ、小松菜など🥬
これらは胃腸の働きを整えます。
また、食物繊維が豊富な食材をとれば、
腸のそうじが進みます。
内臓を優しくマッサージすると、動きが活発になったり、老廃物が排泄されます。
おすすめはヨガ!
ヨガのポーズによっては、内臓をマッサージする効果があるので、動きがよくなります。
意外と知られてないのが、月光浴。
内臓を表す漢字って、すべて【月】が入ってますよね。
肝臓、腎臓、胃、腸・・・など。
月のリズムに合わせて生活すると、内臓も整ってきます。
晴れている夜は、月を見るのがおすすめ🌙✨
以上3つ。
インナービューティーを整えることが、やせる近道です^^
▼ 66個のコンテンツを視聴できるダイエットカウンセラーのためのオンラインライブラリー
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体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
先日教室で生徒さんから、
「食事制限で体重が減るのですが、リバウンドします。。」
とお話を伺いました。
食事制限は一時的に体重が減ることがありますが、あくまで対処療法。
長期的にスリムな体をキープするには、体の代謝システムを整えていきたいですね。
ではどうすればいいのか?
今回はちょっと変わった方法をお伝えします。
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一つの方法は、内臓を整えること。
これを『インナービューティーを整える』と言ったりします。
食べものは内臓で処理しているので、
そこを整えると代謝がよくなるんです。
=燃える体になる
ということ。
内臓機能を整える方法は、次の3つ。
食の力で整える
食べものには、内臓の働きをよくするものがあります。
例えば、白菜、キャベツ、小松菜など🥬
これらは胃腸の働きを整えます。
また、食物繊維が豊富な食材をとれば、
腸のそうじが進みます。
マッサージする
内臓を優しくマッサージすると、動きが活発になったり、老廃物が排泄されます。
おすすめはヨガ!
ヨガのポーズによっては、内臓をマッサージする効果があるので、動きがよくなります。
月光浴をする
意外と知られてないのが、月光浴。
内臓を表す漢字って、すべて【月】が入ってますよね。
肝臓、腎臓、胃、腸・・・など。
月のリズムに合わせて生活すると、内臓も整ってきます。
晴れている夜は、月を見るのがおすすめ🌙✨
以上3つ。
インナービューティーを整えることが、やせる近道です^^
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