● ダイエットと心の問題について
体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
「栄養バランスを整えているのに痩せない、、」
「野菜やフルーツを食べてるのに便秘が改善しない」
もしそんな状況になっていたら、
今回の内容は必見。
がんばってるのに痩せない時の解決策
が分かるので読んでみてください。
体質改善をがんばっているのに変化がない時は、
次の２つをチェックしてみてください。
まず一つは、ライフスタイルです。
便利な環境で生活をしていると忘れがちですが、
人は自然の輪の中で生きています。
自然から外れるほど、
『不自然』
になり、心も体も状態が悪くなっていきます。
太ったり、不調が出るのは、「自然から外れてるよ」というサイン。
ここで気づいて修正すれば改善しますが、無視し続けば、いよいよ大ごととなってお知らせがきます。
例えば、肥満が進行して糖尿病になったり、
イライラが慢性化してトラブルが増えたり。
もし、
・太陽の光にあまり当たらない
・夜遅くまでスマホを見ている
・一年中エアコンの効いた快適な部屋で過ごしている
などの生活を続けていたら黄色信号です。
不自然なので、ほどなくして、肥満や体調不良などのサインが出てきます。
たとえヘルシーなものを食べていても、このような不自然習慣があると痩せないのです。
僕の場合、工事現場でコンビニ弁当ばかりを食べていた頃、
起き上がれないほどの腰痛になったために、それまでの生き方を反省しました。
毎日のコンビニ弁当を自然食に変えたり、
規則正しい生活をするようになって、
６ヶ月ほどで腰痛が完治しました。
この時に分かったのが、
痛みや不調は、軌道修正のためのサインということ。
それを元に今までの生き方を変えれば、次第に改善していきます。
生物には『自然治癒力』が備わっているので、
常によくなろうという意志が働いています。
だから、本来の道から外れると、お知らせが来る。
その小さな変化を見逃さないようにしたいですね。
もう一つは、心です。
意外かもしれませんが、長期間改善しない体の症状は、心の問題が原因だったりします。
例えば、肥満がずっと続く場合は、「巡ってないですよ」というサイン。
普段から責任感が強く、無理をしてしまったり、
人に頼ることができず、一人で抱え込んでしまったり。
そんな状況になってはいませんか？
また、できるだけ人との交流を避けたり、
新しいチャレンジに手を出さなかったり。
どちらかというと、
自分の殻に閉じこもっている状態。
心当たりはありませんか？
これは、両者とも心が内向きになってますよね。
心が閉じた状態で、痩せるのは難しいんです。
なぜ心を閉ざすと痩せないかというと、
体の機能が全体的に低下するからです。
心を閉ざすと、細胞もギュッと固くなり、体液もうまく働かなくなります。
体の中の連係プレーができなくなるので、機能が低下していくんです。
すると、代謝不良になり、脂肪や老廃物がたまります。
■ 心を閉ざす → 体の機能が低下する → 代謝不良になる → 脂肪や老廃物がたまる
■ 心を開く → 体が機能を取り戻す → 巡りがよくなる → やせる
あらゆる機能が低下した状態で、スーパーフードを食べたり、栄養素をプラスしてもうまくいきません。
体の連携が断たれた状態で、野菜や果物を食べてもダメなんです。
まずは、機能回復が最優先。
そのためには、心を開くということです。
心をオープンにして ⇒ 食事改革
もし、
「栄養バランスを整えているのに痩せない、、」
「野菜やフルーツを食べてるのに便秘が改善しない」
という場合は、
心の状態をチェックしてみてください。
※心をオープンにして日々生活をしているか、それとも閉じているか。
人間関係、仕事、日々のルーティーン。
思い当たることがあったら、そこが改善点です。
＊ ＊ ＊
今日は、がんばってるのに体が変わらない時の対策をお話しました。
１．不自然な生活をしていたら、自然に戻す
２．心を閉ざしている割合いが強かったら、少しずつ開いていく
この２つをできる範囲で取り組んでみてください。
オープンマインドで生きる。
これが、やせる秘訣です。
≫心と体を整えるダイエットはこちらで解説しています
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体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
「栄養バランスを整えているのに痩せない、、」
「野菜やフルーツを食べてるのに便秘が改善しない」
もしそんな状況になっていたら、
今回の内容は必見。
がんばってるのに痩せない時の解決策
が分かるので読んでみてください。
体質改善をがんばっているのに変化がない時は、
次の２つをチェックしてみてください。
不自然習慣
まず一つは、ライフスタイルです。
便利な環境で生活をしていると忘れがちですが、
人は自然の輪の中で生きています。
自然から外れるほど、
『不自然』
になり、心も体も状態が悪くなっていきます。
太ったり、不調が出るのは、「自然から外れてるよ」というサイン。
ここで気づいて修正すれば改善しますが、無視し続けば、いよいよ大ごととなってお知らせがきます。
例えば、肥満が進行して糖尿病になったり、
イライラが慢性化してトラブルが増えたり。
もし、
・太陽の光にあまり当たらない
・夜遅くまでスマホを見ている
・一年中エアコンの効いた快適な部屋で過ごしている
などの生活を続けていたら黄色信号です。
不自然なので、ほどなくして、肥満や体調不良などのサインが出てきます。
たとえヘルシーなものを食べていても、このような不自然習慣があると痩せないのです。
そっちじゃないよ
僕の場合、工事現場でコンビニ弁当ばかりを食べていた頃、
起き上がれないほどの腰痛になったために、それまでの生き方を反省しました。
毎日のコンビニ弁当を自然食に変えたり、
規則正しい生活をするようになって、
６ヶ月ほどで腰痛が完治しました。
この時に分かったのが、
痛みや不調は、軌道修正のためのサインということ。
それを元に今までの生き方を変えれば、次第に改善していきます。
生物には『自然治癒力』が備わっているので、
常によくなろうという意志が働いています。
だから、本来の道から外れると、お知らせが来る。
その小さな変化を見逃さないようにしたいですね。
心当たりはありませんか？
もう一つは、心です。
意外かもしれませんが、長期間改善しない体の症状は、心の問題が原因だったりします。
例えば、肥満がずっと続く場合は、「巡ってないですよ」というサイン。
普段から責任感が強く、無理をしてしまったり、
人に頼ることができず、一人で抱え込んでしまったり。
そんな状況になってはいませんか？
また、できるだけ人との交流を避けたり、
新しいチャレンジに手を出さなかったり。
どちらかというと、
自分の殻に閉じこもっている状態。
心当たりはありませんか？
これは、両者とも心が内向きになってますよね。
心が閉じた状態で、痩せるのは難しいんです。
なぜ？
なぜ心を閉ざすと痩せないかというと、
体の機能が全体的に低下するからです。
心を閉ざすと、細胞もギュッと固くなり、体液もうまく働かなくなります。
体の中の連係プレーができなくなるので、機能が低下していくんです。
すると、代謝不良になり、脂肪や老廃物がたまります。
■ 心を閉ざす → 体の機能が低下する → 代謝不良になる → 脂肪や老廃物がたまる
■ 心を開く → 体が機能を取り戻す → 巡りがよくなる → やせる
あらゆる機能が低下した状態で、スーパーフードを食べたり、栄養素をプラスしてもうまくいきません。
体の連携が断たれた状態で、野菜や果物を食べてもダメなんです。
まずは、機能回復が最優先。
そのためには、心を開くということです。
心をオープンにして ⇒ 食事改革
もし、
「栄養バランスを整えているのに痩せない、、」
「野菜やフルーツを食べてるのに便秘が改善しない」
という場合は、
心の状態をチェックしてみてください。
※心をオープンにして日々生活をしているか、それとも閉じているか。
人間関係、仕事、日々のルーティーン。
思い当たることがあったら、そこが改善点です。
＊ ＊ ＊
今日は、がんばってるのに体が変わらない時の対策をお話しました。
１．不自然な生活をしていたら、自然に戻す
２．心を閉ざしている割合いが強かったら、少しずつ開いていく
この２つをできる範囲で取り組んでみてください。
オープンマインドで生きる。
これが、やせる秘訣です。
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