● 春に向けてのダイエット3つのポイント
体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
春に向けて今のうちからダイエットをがんばりたい。
でも、いつも痩せてもリバウンドするし、
何をすればいいか分からなくなってしまう。。
そんな時は、今回の話をガイドに進めてみてください。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220131/12/keitaroooo/52/71/j/o1000066815068641251.jpg?caw=800)
まずチェックしたいのは、自分の状況。
ダイエットの問題は次の3つに分類できるのですが、
自分がどの位置にいるか分かりますか?
■ そもそも行動できない
■ ダイエットしてるけど痩せない
■ 痩せたけどリバウンドした
それによってやることが変わってきます。
『そもそも行動できない問題』は、やせたいと思ってるけど動き出せない状況。
これを分解してみると、頭、心、環境が関わっていることが見えてきます。
知識がないと取り組みが分からないし、心のブレーキを踏んでいたら前に進めません。
また、仕事や家事で忙しくて手が回らなかったり、誰かが邪魔してくることもあります。
行動が進まない原因はなんなのか?
これを考えてみてください。
次に、『ダイエットしてるけど痩せない問題』について。
これは、ダイエットの方法論の話です。
人によって太っている原因は異なります。
自分に合ってない方法だったら、いくらやっても痩せません。。
誰かが痩せた方法は参考程度に捉え、自分に合った方法を取り入れましょう。
いきなり流行りのダイエットに手を出すと、ドツボにはまりますw
では、『痩せたけどリバウンドした問題』は?
これは、不自然を修正できてない状態です。
何かの方法でやせても、太る原因が修正されてなかったら、また太ります。
太る原因というのは、
・食べ方
・出し方
・眠り方
に問題があるということです。
太っているのは、このどこかに異常がありますよ~というサイン。
早めに気づいて修正すれば、状況は好転します。
* * *
以上3つ。
これが、ダイエットを行う際のガイドです。
何をすればいいか迷ったら、こちらを参考にしてみてください。
「自分に合ったダイエット法ってどうやって分かるの?」
「食べ方・出し方・眠り方ってなに??」
という場合は、
≫こちらにまとめたのでチェックしてみてください
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210806/19/keitaroooo/f0/4b/j/o0728038114983089432.jpg?caw=800)
▼ 66個のコンテンツを視聴できるダイエットカウンセラーのためのオンラインライブラリー
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191205/17/keitaroooo/e4/26/j/o1000091914661618976.jpg?caw=800)
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でも、いつも痩せてもリバウンドするし、
何をすればいいか分からなくなってしまう。。
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まずチェックしたいのは、自分の状況。
ダイエットの問題は次の3つに分類できるのですが、
自分がどの位置にいるか分かりますか?
■ そもそも行動できない
■ ダイエットしてるけど痩せない
■ 痩せたけどリバウンドした
それによってやることが変わってきます。
そもそも行動できない
『そもそも行動できない問題』は、やせたいと思ってるけど動き出せない状況。
これを分解してみると、頭、心、環境が関わっていることが見えてきます。
知識がないと取り組みが分からないし、心のブレーキを踏んでいたら前に進めません。
また、仕事や家事で忙しくて手が回らなかったり、誰かが邪魔してくることもあります。
行動が進まない原因はなんなのか?
これを考えてみてください。
ダイエットしてるけど痩せない
次に、『ダイエットしてるけど痩せない問題』について。
これは、ダイエットの方法論の話です。
人によって太っている原因は異なります。
自分に合ってない方法だったら、いくらやっても痩せません。。
誰かが痩せた方法は参考程度に捉え、自分に合った方法を取り入れましょう。
いきなり流行りのダイエットに手を出すと、ドツボにはまりますw
痩せたけどリバウンドした
では、『痩せたけどリバウンドした問題』は?
これは、不自然を修正できてない状態です。
何かの方法でやせても、太る原因が修正されてなかったら、また太ります。
太る原因というのは、
・食べ方
・出し方
・眠り方
に問題があるということです。
太っているのは、このどこかに異常がありますよ~というサイン。
早めに気づいて修正すれば、状況は好転します。
* * *
以上3つ。
これが、ダイエットを行う際のガイドです。
何をすればいいか迷ったら、こちらを参考にしてみてください。
「自分に合ったダイエット法ってどうやって分かるの?」
「食べ方・出し方・眠り方ってなに??」
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