春に向けてのダイエット３つのポイント

● 春に向けてのダイエット３つのポイント


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

春に向けて今のうちからダイエットをがんばりたい。

でも、いつも痩せてもリバウンドするし、

何をすればいいか分からなくなってしまう。。


そんな時は、今回の話をガイドに進めてみてください。






まずチェックしたいのは、自分の状況。

ダイエットの問題は次の３つに分類できるのですが、

自分がどの位置にいるか分かりますか？



■ そもそも行動できない

■ ダイエットしてるけど痩せない

■ 痩せたけどリバウンドした




それによってやることが変わってきます。



そもそも行動できない


『そもそも行動できない問題』は、やせたいと思ってるけど動き出せない状況。

これを分解してみると、頭、心、環境が関わっていることが見えてきます。

知識がないと取り組みが分からないし、心のブレーキを踏んでいたら前に進めません。

また、仕事や家事で忙しくて手が回らなかったり、誰かが邪魔してくることもあります。

行動が進まない原因はなんなのか？

これを考えてみてください。



ダイエットしてるけど痩せない


次に、『ダイエットしてるけど痩せない問題』について。

これは、ダイエットの方法論の話です。

人によって太っている原因は異なります。

自分に合ってない方法だったら、いくらやっても痩せません。。


誰かが痩せた方法は参考程度に捉え、自分に合った方法を取り入れましょう。

いきなり流行りのダイエットに手を出すと、ドツボにはまりますｗ



痩せたけどリバウンドした


では、『痩せたけどリバウンドした問題』は？

これは、不自然を修正できてない状態です。

何かの方法でやせても、太る原因が修正されてなかったら、また太ります。

太る原因というのは、

・食べ方
・出し方
・眠り方

に問題があるということです。


太っているのは、このどこかに異常がありますよ～というサイン。

早めに気づいて修正すれば、状況は好転します。



　　＊　　　＊　　　＊



以上３つ。

これが、ダイエットを行う際のガイドです。

何をすればいいか迷ったら、こちらを参考にしてみてください。


「自分に合ったダイエット法ってどうやって分かるの？」

「食べ方・出し方・眠り方ってなに？？」

という場合は、

≫こちらにまとめたのでチェックしてみてください






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