体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
「薄着の季節になってきたし、夏前にやせたいな。。」
と思ったら、
今日の記事が参考になるので読んでみてください。
夏前ダイエットのコツをお話しますｗ
まずは、基本のおさらいです。
痩せるために、いきなり食事制限をしてませんか？
その発想だとうまくいかないので、
思考をリフレッシュさせましょう。
ダイエットは食事量を減らすことではなく、
食材の【質】を変える。
これがド基本です。
「食事を減らさないで痩せるの？？」
と思うかもしれませんが、大丈夫。
この方法でダイエットを進めれば、
過剰な食欲が落ち着くので、
食べる量が減ります。
日々太るほど食べている
↓
食材の質を変える
↓
自分にとって最適な食事量に落ち着く
↓
やせる
食べ過ぎている場合は量を減らす必要がありますが、
「食欲を無理に抑える」
というパワーゲームをするのではなく、
※食材の質を変えることで、自然とその欲求が減っていく作戦をとる
ということです。
食事制限から食欲リセットへ。
これが基本のマインドセットです。
「食材の質を変える」というのは、
工場由来のものを減らして、自然の食材を増やす
ということです。
自然の食材は、内臓機能を整える働きがあるため、
日常的に食べていると体の巡りがよくなってきます。
そうなると、代謝や排泄が促進され、痩せていきます。
よい食材をとって、内臓を整える。
これも大事なポイントです。
では、どのように食材を選べばいいのか？
目安は、旬の食材です。
理想は、
「豊かな土壌で育った作物を新鮮なうちに食べる」
ということですが、
それが難しい場合は、
季節を意識した食べ方をしましょう。
≫６月はこういった食材がおすすめです！
＊ ＊ ＊
以上が、夏前ダイエットのコツです。
食材の質を変えれば、過剰な食欲が落ち着き、内臓機能も整います。
今からでもまだ間に合いますので、
６月のおすすめ食材を意識して食べてみてくださいね＾＾
≫食欲リセットについては、こちらでも解説しています
「薄着の季節になってきたし、夏前にやせたいな。。」
と思ったら、
今日の記事が参考になるので読んでみてください。
夏前ダイエットのコツをお話しますｗ
まずは、基本のおさらいです。
痩せるために、いきなり食事制限をしてませんか？
その発想だとうまくいかないので、
思考をリフレッシュさせましょう。
ダイエットは食事量を減らすことではなく、
食材の【質】を変える。
これがド基本です。
「食事を減らさないで痩せるの？？」
と思うかもしれませんが、大丈夫。
この方法でダイエットを進めれば、
過剰な食欲が落ち着くので、
食べる量が減ります。
日々太るほど食べている
↓
食材の質を変える
↓
自分にとって最適な食事量に落ち着く
↓
やせる
食べ過ぎている場合は量を減らす必要がありますが、
「食欲を無理に抑える」
というパワーゲームをするのではなく、
※食材の質を変えることで、自然とその欲求が減っていく作戦をとる
ということです。
食事制限から食欲リセットへ。
これが基本のマインドセットです。
自然の食材で巡りをよくする
「食材の質を変える」というのは、
工場由来のものを減らして、自然の食材を増やす
ということです。
自然の食材は、内臓機能を整える働きがあるため、
日常的に食べていると体の巡りがよくなってきます。
そうなると、代謝や排泄が促進され、痩せていきます。
よい食材をとって、内臓を整える。
これも大事なポイントです。
食材の選び方
では、どのように食材を選べばいいのか？
目安は、旬の食材です。
理想は、
「豊かな土壌で育った作物を新鮮なうちに食べる」
ということですが、
それが難しい場合は、
季節を意識した食べ方をしましょう。
≫６月はこういった食材がおすすめです！
＊ ＊ ＊
以上が、夏前ダイエットのコツです。
食材の質を変えれば、過剰な食欲が落ち着き、内臓機能も整います。
今からでもまだ間に合いますので、
６月のおすすめ食材を意識して食べてみてくださいね＾＾
≫食欲リセットについては、こちらでも解説しています
