ストレス太りを解消する方法とは？

体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

「私、ストレス太りしてるかも、、」

と思ったら、

今日の記事を読んでください。

ストレス太り対策が分かります。






講座などを通して、

『心と体を整えるダイエット』

をお伝えしているのですが、

その理由は、やせるためには両方必要だからです。



まずは、体について。

太ってるというのは、体の調整がうまくできてないということ。

この部分を改善すれば、状況は好転します。



体を調整する方法として、

主軸となるのは次の３つ。



・食事

・排泄

・睡眠




痩せるためには、これらに取り組んでいきます。



「食事」は、食事法の話ですね。

やせる食べ方が身につけば、ジワジワと体重が増えていく状況から解放されます。



「排泄」と「睡眠」は、それがスムーズに進むように取り組みを行っていきます。

人間が体を調整する手段は、排泄と睡眠です。

なので、ここが整えば体質改善がはかどるんです。




心を整える


では、心を整えるというのはなんなのか？

これは、ストレスとの向き合い方です。


ストレスが増すと食欲旺盛になるし、内臓機能が低下するので、血太り・水太りも進行します。



食べすぎ×血太り×水太り



これがいわゆるストレス太り。


肥満の総合デパート状態になっているんです。。



なので、痩せようと思ったら、ストレスとの向き合い方も考えていきたいのです。


体を整えることにプラスして、心を整えることでストレス太りを解消していく。


これが、「心と体を整えるダイエット」をお伝えしている理由です。




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もしストレスフルな生活が続いていたら、

ミントや柑橘系の食材で気巡りスムージーを作ったり、

心が喜ぶ時間を少しずつ増やしてみてください。


好きなこと、リラックスできること、

好きな人との時間を大切にするなど。


心に余裕ができると、ダイエットもうまくいきます。






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