これが、朝ごはんを選ぶ基準です

● これが、朝ごはんを選ぶ基準です


「朝ごはんは何を食べればいいのですか？」

と立て続けにご質問をいただいたので、

僕なりの選び方をお伝えします。

これが、朝ごはんを選ぶ基準です。






朝ご飯は、その日の活動のクオリティを左右するので、

できるだけ「栄養素優先」で考えています。



朝にスムージーを飲むことが多いのですが、

それは、

ビタミン、ミネラル、食物繊維、クロロフィル

をとれるからです。



今日は血液の質を高めるために、クコの実とプルーンをトッピング。

血液が巡ると脳が冴える感覚があるので、

造血食材は意識してとっています。



逆におやつは栄養素は考えずに、「美味しさ優先」で選んでいますw



その食事に自分は何を求めているのか？

ということを考えると、

自然と食べるものが決まってきます。





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