呼吸で戻る

不愉快なことがあると、そのことがぐるぐる頭を回って離れない。

そんな時は、目をつむって深呼吸。

体に出入りする呼吸の流れを意識すれば、外に向いていた思考が強制的に自分に帰ってくる。

自分に帰ってくれば、そこから客観的に出来事を観察できる。

余計なことにパワーを浪費するのはもったいない。

やりたいことに全力で臨むためにも、パワーは温存しておきたい。