疲れた時に飲むスムージー

〈今日のグリーンスムージー〉

【材料・1 ℓ 分】
グリーン…ほうれん草1/4パック
フルーツ…オレンジ1個、なし1/2個、りんご1/2個、バナナ1本
水…200cc

オレンジ、なし、りんごに含まれているクエン酸が疲労回復に役立ってくれます！

また、ほうれん草には、ビタミンB1、B2、カルシウムが豊富に含まれているので、疲労回復や体力増強の効果が期待できます！

グリーンに慣れていないうちは、ほうれん草の量を少なめにすると、飲みやすいスムージーが作れます。

効果…疲労回復