〈今日のグリーンスムージー〉
材料
グリーン…みつば1/4パック
フルーツ…なし1個、柿1個、オレンジ1個、バナナ1本、レモン1/4個
みつばの香り成分が、ストレス緩和や、食欲増進に役立ってくれます。
今日はグリーンの量を少なめにしてみました。
スムージー生活を長続きさせるコツは、
“美味しいスムージーを作ること！”
だと思います。
グリーンをたくさん入れたからといって、急に体質が改善されるわけではないので、自分が「美味しい！」と感じる範囲でグリーンの量を調整していくといいと思います。
体質が改善されていけば、グリーンを多めに入れても、「美味しい！」と感じるようになってきます。
最初のうちはグリーンの量を少なめにして、体が慣れてきたらだんだんと増やしていくといいでしょう。
ゆっくりと、着実に、体の中は変化していきます。
効果…リラックス
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