イライラ、不安、緊張感が高まってきたら

〈今日のグリーンスムージー〉

材料
グリーン…みつば1/2パッククローバー
フルーツ…みかん2個、オレンジ1個、バナナ1本、りんご1個
水…200cc

ストレスがたまってきた時は、グリーンスムージーでホッとひと息。

みつばの香り成分には、リラックス作用や食欲増進のはたらきがあります。

また、βカロテンが豊富に含まれているので、肌荒れ解消の効果が期待できます。

みつばを選ぶ時は、香りが強く、緑色が綺麗でみずみずしいものがよいでしょう。

効果…リラックス

$肥満予防健康管理士・細江啓太郎のブログ