体調が崩れる前に

〈今日のグリーンスムージー〉

材料
グリーン…ほうれん草1/2パック
フルーツ…柿1個、オレンジ1個、バナナ1本
水…200cc

寒くなるにつれ、忙しさも増してくるこれからの季節は、体調を崩してしまいがち。

よい活動をするためにも、しっかり栄養をとり、風邪に負けない体をつくっていきたいですよね。

ほうれん草、柿、オレンジにはビタミンCが豊富に含まれているので、免疫力アップの効果が期待できます。

美味しい柿を選ぶポイントは、色が濃く、皮にハリとツヤがあり、全体的にムラなく色づいていることです。

効果…免疫力アップ