貧血予防に

〈今日のグリーンスムージー〉

材料
グリーン…ほうれん草1/2パック
フルーツ…もも1個、柿1個、オレンジ1個、バナナ1本、パイナップル1/6個
水…200㏄

今日のスムージーは、マイルドな甘さで美味しいです。甘いフルーツに柑橘系のフルーツを入れると、絶妙な味になります。

柿にはビタミンCが豊富に含まれていて、ほうれん草には鉄分が含まれています。

ビタミンCは鉄の吸収率を高めるので、柿+ほうれん草で、貧血予防の効果が期待できます。

効果…貧血予防