むくみ解消スムージー

〈今日のグリーンスムージー〉

材料
グリーン…ほうれん草1/2パック
フルーツ
…洋梨2個、りんご1個、オレンジ1個、スイカ1/8個、もも1個、いちじく3個
水…200㏄

今日のスムージーの主役は洋梨！フルーツをちょっと入れすぎましたが、すごく美味しいです！

スイカに入っているシトルリンという成分には利尿作用があります。また、むくみの解消にも効果があります。

もも、りんご、いちじくに含まれているペクチンという食物繊維が、腸の中を掃除してくれます。

効果…むくみ解消、便秘解消