今日はランの日。
正月明けに60kgにタッチした体重は、
GW明けから意識的にコントロールしジワジワと絞ってきて、
ようやく許容レベルに復帰することができました。
で、今日は豚バラ肉の赤ワイン煮込みを作ったところ、
美味しく出来上がって、たくさん食べてしまいました・・・。
まぁ、今日はトレーニングボリューム高かったしええやろ。。。
朝のペース走、
脚が重い、、、とまではいかないんだけど、
モデレートまで上げようと思わないぐらいの低調具合。
もう少しちゃんと疲労を抜かないとなぁ・・・。
夕方は、ビールのためのリピートヒルクライム。
走り始めは脚が重くて、大丈夫か？って感じだったけど、
身体が温まってくると、まぁそれなりに。
先週より体感強度に対する出力がちょい高で、
ジワリと改善してる感はあり。
追加した1分間走でも思ったより出力高かったし、まぁ悪くない。
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今日のトレーニング
ラン 71min M1(E;12km)
12.00km 144bpm TE3.9 5:57/4:40pkm rTSS73.0
バイク 35min A4(5min@L5*2+1min@L6*1)
11.1km 115/167bpm TE2.4 171/419W TSS44.0