今日はバイクの日。
肩が痛くてストリームラインが取れないのでローラーを。
体力を落とさないようにTSSを積むだけのトレーニング。
夕方は、そろそろ走れるんじゃないかとジョグ。
着地の度にちょっと肩に響いて、
走り終わったら、肩がズーンと痛くなった。。。
やはり時期尚早だったらしい。
どうも、ハルさんに指摘された通り、
肩腱板損傷の可能性が高そうだ。
まるで五十肩になったみたいな症状だ。
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今日のトレーニング
バイク 60min E2(60min@L3)
30.0km 126/137bpm TE2.7 132/168W TSS50.0
ラン 24min E2(E;4km)
4.01km 137bpm TE2.7 6:06/4:46pkm rTSS22.0