今日はロングの日。
次男坊がトップチームに帯同するってんで、送り届けて、
現地で起伏ジョグ。
試合開始時間から逆算して90分だけ。
小雨降ったり止んだり微妙な天気だったけど、
本格的な雨に降られることなく走れた。
しかし、セット練のロングジョグで起伏走はキツいって。。。
でも、ハムストが使えてなくて、
前腿と脹脛で走ってるからシンドいんやと解かった。
ハムストが使える走り方を意識し始めたら、
徐々にペースが上がってきました。
で、走り終わって、試合観戦。
故障者多数のトップチーム、1年生から2名がスタメン。
途中交代で更に2名。
出場機会のなかった次男坊は相当悔しかったらしい。。。
昨夜の時点では99%ノーチャンスやっていってたのにねー。
今日は何もしてないって、帰ってから自主練してたわ。
高校入ってからCBにコンバートされて、
もうちょいフィジカルが充実しないとシンドいと思うけど、
悔しさをバネに頑張って欲しいもんです。
今日は末娘のリクエストで、うどんを打ちました。
お昼ご飯の予定でしたが、
次男坊のスケジュール変更が急だったので夕食がうどんに。。。
次男坊を送って行く前に作ってて、
湿度を考慮せずいつも通りの水加減で作ったら水が多すぎた。
妻と末娘に踏んでおいてってお願いして出掛けたところ、
緩かったよって報告があったので、
帰宅後に粉足して練り直して、なんとかいい具合になったけど、
1割以上ボリュームが増えました。
まぁ、DK2名がトンデモない量を食べるようになったので、
それでも足りなくって、次男坊は直後にラーメン喰ってたり・・・。
中力粉1kg+αでは全然足らんのか。
エンゲル係数が爆上がり中。
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今日のトレーニング
ラン 89min E2(Long Jog(Hill))
13.00km 130bpm TE3.0 6:50/5:19pkm rTSS70.0