今日はランの日。
🇯🇵 🇬🇧 The Band of the Coldstream Guards plays ‘Mela’ by ‘Ryokuoushoku Shakai’ during Changing of the Guard at Buckingham Palace in a nod to this week’s State Visit from The Emperor and Empress of Japan. pic.twitter.com/4vTgS5KKGw
— The Royal Family (@RoyalFamily) June 26, 2024
英国王室、やるやん。
なんで緑黄色社会なんかワカランけど、格好いいね。
トレーニング強度もめっちゃ抑えてるし、
リカバリータイムもゼロなのに、
走り始め1kmの脚が重いの、何なん？？
歳取ってきたから、
動き始めに長いアイドリングタイムが必要なんか？
流石に疲労はそれなりに抜けてきてるんでしょうか、
ジョグのペースは自然といつもよりちょっと速くなってきました。
で、いつも中強度走やってる日がジョグだった結果、
高強度有酸素不足に転落しました。
週末のペース走で解消されるやろか・・・？
今日はジョグに流し入れたのと、緩ローラーだけだったのに、
なんか知らんけど、リカバリータイムが27時間になってる。。。
何かしたっけ？？
仕事の疲労も加味してくれてるの？
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今日のトレーニング
ラン 56min E2/S1(Jog+100m*5)
6.71km 130bpm TE2.7 6:48/2:26pkm rTSS36.0
バイク 45min E1
18.8km 107/124bpm TE1.8 96/132W TSS16.6