今日はスイムの日。
阿蘇、釧路に続き知床でも…景観破壊の元凶「太陽光パネル」思い出される小泉進次郎氏「国立公園で再エネ促進」発言（SmartFLASH） - Yahoo!ニュース
この人、ホント要らんことしかしてないよね。
自然を守るための国立公園に太陽光パネルとか、
自分にはない思考回路でビックリします。
100m*10、前回入りから速すぎたので、
淡々と10本回れる強度を意識して、@1:40ぐらいかな・・・と。
下半身沈んでシンドくなりたくないので、
グライドの手でしっかり身体を浮かせて。。。
1:40/1:40/1:40/1:40/1:40/1:40/1:41/1:41/1:39/1:38
7本目で進まんなぁ・・・下半身沈んできたか
・・・と、思ってたら、やっぱりタレてた。。。
8本目も同じ。
進まん分モガいてたのが心拍数上昇に出てた。
どうすれば乗り込みマシになるかなぁと考えつつ9本目。
ブレス後のエントリを意識してみたら、タイムが戻った。
おぉ、これか。
疲れてきて動きが小さくなって、
肩甲骨の挙上が足りなくなってきたっぽい。
10本目はエントリーをズバっと、肩甲骨延びてる感を意識。
ボディポジションがちょっと戻ったかな・・・。
しかし、余裕のあるペースでやってるのに、
疲れてきて下半身が沈んでくると途端に余裕度が無くなります。
心拍数が上がってくると、
酸素が欲して頭上がって足下がるし、更に悪循環。
トライアスロン始めた頃って、
浮いてさえいれば、いつまでも泳いでられるイメージあったけど、
いつしか、その浮きつづけるのが難しく感じるようになりました。
昔より浮くことも上手くなってるのに、なんでやろなぁ・・・？
あ、腹落ちストリームラインを改善したころからか・・・。
プールで浮くだけなら腹落ちは楽やもんなぁ。
とにかく、疲れても浮いていられる技術を身につけたい。
結局は持久力次第ってことなんやろうけど・・・。
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今日のトレーニング
ラン 64min E2
9.57km 128bpm TE2.7 6:39/4:50pkm rTSS44.0
スイム 51min
up 50m*2*4 Fr/Bc
Kick 50m*6
Swim 100m*10 (2:00)
Swim 25m*4 Bt/Bt/Bt/Fr
dwn 100m
計 1900m