今日はスイムの日？
次男坊が昨夜から発熱して本日の試合を欠場。
先週末、一昨日と2週連続で雨サッカーでずぶ濡れになり、
体力的に厳しかったようです。
特に小学生年代は日に複数試合するので、
待ち時間に体が冷え、冬の雨は厳しいです。
思えば、一昨日の夜とか昨日の朝とか、昨日の練習中とか、
いつもと違う感じがあったのに、
風邪の前兆と気づいてやれなかった保護者失格です。
そんな嬉しくない事態で急遽時間が出来てしまった本日。
といっても、昨日のうちに脚を使い切ってしまったし、
気力も伴わないので、ユルユルと。
とりあえずプールに向かうも、祝日は思うように泳げないので、
マスターズクラスに入って肩休め。
・・・が、今日はプル中心で、肩休まらず。
平泳ぎのプルは死んだ。。。
夕方に軽く3本ローラーからのジョグはやっただけの散歩レベル。
明日からまた頑張ります。
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今日のトレーニング
スイム 60min
Kick/Swim 50m*4
Drill 50m*4 Fistswim
Pull 50m*4 Bc
Pull 50m*4 Br
Easy 100m
Swim 400m*1
Swim 25m*4 Bt
dwn 50m*2 Bc
計 1500m
バイク 15min
E1 6.3km 82/110bpm TE1.1 NP93W/115W 47%/53%
ラン 15min
E1 2.33km 125bpm TE1.5 6:26/5:21pkm 176spm 0.88m