今日はユルユルの日。
火曜日の夜から喉の奥が腫れぼったくて、
翌朝、少し体温上げた方がいいかなと、ジョグしたら悪化して、
その後はトレオフしました。
要らんことせず、最初から大人しくしておけばよかった。
今日は回復傾向ですが、まだちょっと背中が寒く、
いつもならスイムに行く金曜日ですが、
身体冷やしてぶり返しても嫌なので、ジョグから再始動。
来週末ハーフマラソンなので、早く回復したいところです。
今日はジョグだったので案外走れた気がしましたが、
ペースの割に心拍数が上がってしまう傾向だったし、
1週間でどれぐらい持ち直すでしょうか。
咳が残らなければいいのですが・・・。
あと、体調回復を最優先にして、しっかり食べたら、
あっさり2kg増えてしまいました。
しかし、自分の体調管理の甘さのせいですが、
ランのレースといい、トライアスロンといい、
なかなか万全の状態でレースを迎えられないもんです・・・。
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今日のトレーニング
ラン 30min
E2 5.30km 146bpm TE2.7 5:35/5:03pkm 0.96m
バイク 30min
F1 15.0km 137/160bpm TE2.9 30.0/39.7kmh