今日はスイムの日。
前回調べた、息を吐くタイミングを意識しながらアップ。
アップ最後の1本のタイムの上がり具合がイマイチ。。。
なんだろなぁ～、疲れてんのかなぁ～、なんて言い訳しつつ、
現実から目を逸らし、目先を変えてバタ練に。(ｰﾍー;)
ドルフィンキック3種は多少上達した気がします。
意識すれば・・・ですが、胸郭からウネれているのを感じます。
で、ようやく50m4本2セット泳げました。
去年は3本でギブだったので、成長です。
今日は広背筋が使えた感じです。
バタフライはローリングがない分、外めを掻くんですね？
↑合ってます？
そんなバタフライをしながら、
アップの上がり具合がイマイチだった理由に思い当たって、
後でフォーミングして確かめようと思っていたのにタイムアップ。。。
スイム初心者のバタ練、
サークルが長いため、時間があっという間に過ぎてしまいます。。。
次回から、キックの組み合わせを見直そうかな？
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今日のトレーニング
ラン 35min
ジョグ 5.30km 131bpm TE1.9 6:35/5:38pkm 0.81m
スイム 75min
up 100m*2*4 Fr/Bc
Kick 25m*4*3 Bt3種
Kick 100m*2*2 Bt/Fr (2:30)
Swim 50m*4*2 Bt (2:00)
dwn 50m*2*2 Bc/Br
計 2100m
バイク 30min
E1 12.0 100/133bpm TE1.3 24.0/29.5kmh