今日はスイムの日。
昨夜は満月で、スーパームーンだったのかな？大きな月でした。
ということで、本日より休息週（週後半ですけど）。
怪我しないように、特に仕事で痛い目に合わないように注意。
スイムも緩く、ということで、マスターズクラスに参加することに。
（ルミオカンさんの通ってるプールと違い、緩いクラスなので・・・）
今日は背泳の技術練でした。
背泳はまぁまぁ泳げていると思っていたのが勘違いで、
プルプッシュのタイミングが早すぎて、
プッシュのときにストリームラインが取れず減速してるとの指摘。
一旦泳ぎがグチャグチャになりましたが、何とか形に。
なるほど、クロールと同じですね。
リカバリした手がエントリする前にプッシュしてたので、
プッシュのあとのグライドで減速局面の大きい
勿体ない泳ぎをしていたことが自覚できました。
まだユックリでしか上手く泳げませんが、徐々に慣らしていきます。
↑何のブログ？？
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今日のトレーニング
ラン 11min
1.17km 109bpm TE1.3 9:38/8:33pkm 0.60m
バイク 25min
E1 8.9km 74/116bpm TE1.1 21.4/26.7kmh
スイム 75min
up 100m*2*4 Fr/Bc
※up 50m*6 Fr/Bc
※Kick 25m*4 Fr/Bc(Gk)
※Drill 25m*4 片手Bc
※Easy 100m
※Swim 50m*4 Bc
※Form 25m*4*2 Bc
※Easy 100m
※Swim 25m*4 Dash
Form 50m*2 Bc
計 1700m
バイク 30min
E1 11.7km 110/125bpm TE1.3 23.4/29.1kmh