今日はランの日、
・・・のはずですが、
ランオフなので、ウォーキングからの3本ローラー。
3本ローラーは左股関節を意識しつつ。
先週よりは多少うまく動かせるようになった気もするものの、
そもそも、まだクリートがしっくり来なくて微調整中。
いいさ、いいさ、じっくりやりますよ。
この秋は故障せずトレーニング継続できることを最優先とし、
春に強度上げても大丈夫な脚を作るんです！
明日は地域の運動会（大人の運動会）、
明後日は末娘の幼稚園の運動会です。
走れる40代、重宝されます。(￣▽￣)
ここ数年、幼稚園の運動会と日程が重なり不参加でしたが、
幼稚園の方は天候を考慮し順延、で3年ぶりの参加かな？
そんな感じで、3連休なのにトレーニングはこれだけで終了～♪
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今日のトレーニング
ラン 37min
緩ジョグ? 3.31km 107bpm TE1.5 11:01/8:38pkm 0.53m
バイク 60min
M1 31.1km 128/155bpm TE3.0 31.1/36.8kmh