今日はスイムの日。
週末は家族を田舎へ送って行き、昨夜独りで帰宅。
片付けなどしてて、更新サボりでした。
隣県の愛知県は台風直撃だったのに田舎は快晴。
あまりにいい天気で、台風は逸れたもんだと思ってました。。。
台風のおかげで、京都も久しぶりに涼しい夜でした。
さて、今日から休息週なので、今日は緩めに泳ぎました。
体感強度とタイムが100mあたり3秒以上ズレていて、
すっかりレベルダウンしたようです。
何が原因かなぁと考えながら、
大きな泳ぎを心がけて泳ぎの見直し。
コレというのが見つかりません。。。
暗中模索中。
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昨日のトレーニング
ラン 36min
ワラーチBU 5.34km 128bpm TE2.2 6:42/3:59pkm 0.78m
今日のトレーニング
スイム 45min
up 100m*2*4 Fr/Bc
Kick 50m*4 (1:15)
Pull 50m*4 (1:00)
Form 50m*4 (1:15)
dwn 50m*4 Bc/Br/Fr/Bc
dwn ローテーターカフストレッチ
計 1600m