今週のバイク、ラン。
田植え帰省から返ってきました。
頑張ってお手伝いをし、新米を貰う権利を得ました。o(^-^)o
しかし、山奥の朝晩は寒かったです。。。
さて、トレーニングは帰省中かつ休息週でもあり緩々。
まぁ、このところずっと緩々ですが・・・。
バイクは1回、14.4km。
5/1 E1 14.4km 30min 110/138bpm TE1.5 28.8/36.0kmh
ランは8回、29.0km。
4/30 am 2.53km 22min 1.9bpm TE1.4 8:35/6:59pkm W
5/1 pm 2.64 20 122 1.7 7:36/6:44 W
5/2 am 2.95 21 121 1.6 7:04/5:46 W
5/2 pm 2.57 17 127 1.8 6:45/5:25 W
5/3 pm 4.11 27 129 2.3 6:38/5:54 B
5/4 am 4.04 32 120 1.7 7:57/7:07 W
5/5 am 5.34 46 115 1.6 8:32/6:47 W
5/6 am 4.78 48 117 1.6 10:01/7:34 W
※B；裸足、 W；ワラーチ（man3DALs）
昨日の草刈りで腰はバキバキ、
そのせいか、左膝に違和感が出て、後半歩きにしました。
上半身が固まってしまうと、脚が出ないなぁと感じた今週。
今夜は膝腰にしっかり超音波あてようっと。。。