今日はスイムの日。
ワキに体重を乗せる感じを掴んでから、
体感より速めのタイムが出るようになっています。
相変わらずワキ裏辺りの疲労感が出るので、
もう少し順応には時間を要しそうですが・・・。
今日はハル練パターン②（サークル-5秒）予定でしたが、
シンドいなぁと回避。
というのも、昨日献血したので逆・血液ドーピング状態で、
数日はインターバル系のメニューはキツいです。
撃沈覚悟でチャレンジする価値を見出せず、早々に回避。
月曜日にしま～す。
ということで、終始、ワキに体重を乗せる感覚の復習。
割といい感じで泳げるなぁ・・・、
早くガチで泳いでも大丈夫な状態に慣らしたいなぁ・・・、
でも、ワキ裏辺りの疲労感は嫌な感じやなぁ・・・、という感じ。
疲れるのは、肩甲下筋かと思いきや、どうやら棘下筋かな？
ボールでゴリゴリやってるのですが、あまり上手く解れません。
肩回りの嫌な疲労感は、
以前に肩を痛めたイメージが蘇るので、好きじゃないです。
とりあえず、せんねん灸します。
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今日のトレーニング
スイム 75min
up 100m*2*4 Fr/Bc
Kick 100m*5 (2:30)
Form 50m*5*2 (1:15)
dwn 50m*4 Bc/Br/Fr/Bc/Fr
dwn ローテーターカフストレッチ
計 2000m