この三連休は、妻の実家へ帰省していました。
トレーニングは、土曜日未明出発前に90分のローラー練のみ。
帰省中はラン予定でしたが、足底筋膜炎が再発というか、悪化。
歩いても痛みを感じるようになったので、またも、暫しのランオフです。。。
できたのはランジウォークだけ。
トライアスリートな皆さんがトレ三昧な中、
私は椎茸の原木栽培の菌の植え付けのお手伝い。
腕が筋肉痛になりましたが、鍛えたい部位ではないですね～。
次回は五月に田植えのお手伝いです。
さて、今日からトレーニング再開です。
ラン予定の日ですが、
走れないし、どうせ雨だし、3本ローラーです。
基礎期3期になったので、クルーズインターバル始めます。
ヒーヒーハーハーいう時期がきました。
Hard 7分、Easy 3分を、初回なので4本から。
やれば速くなるのは解ってるんだけど、取り組むまでが気が重いメニューです。
あー、シンド・・・。
3本目のEasyで心拍の下がりが悪く、
4本目も心拍数は設定まで上げましたが、速度が低下ぎみ。
まだこの強度に身体が対応できてませんね。
ま、故障せずに回を踏めれば、慣れていくでしょう。
ランが走れないので、明日もバイクです。
しかし、ただでさえ遅いランが走れないのは痛いなぁ。。。