今日はランの日。
東山三十六峰MMをどうするか決めなきゃ。。。
恐々走ってみる。
痛くない。
そのまま、ペース上げず、Eペースで30分走ってみる。
痛くない。
でも、怖いな・・・。
とりあえず、痛み無く走れたのは良かった。
さて、どうしようか？
やっぱり走りたいな・・・。
去年から出たかったレースだし、諦めきれないんですよね。
なので、出走はしようと思います。
ただし、途中リタイヤしてもいいように、バス代持って走ります。
後々のことも考えて、冷静に判断したいと思います。
昼スイムはフォーミング。
今日のメニュー
up 50m*2*3 (Fr/Bc)
Kick 100m (片足キック）
Kick 50m*2*2 (Bt/2kick)
Pull 50m*5 (+0:30)
Form 50m*5 (+0:30)
Form 50m*5 (+0:15)
Swim 25m*2 (Bt)
dwn 50m*2*2 (Fr/Bc)
計 1600m
キャッチを意識するのは時期尚早みたいです。
大きい筋肉を使った泳ぎが、まだまだ定着していないので、
キャッチに気が行くと手先の泳ぎに戻ってしまいそうです。
今のレベルでは、“肘を緩める”程度の感覚に留めるべきかも。
前回感じた、肩の入替えの感覚を再び試してみました。
“ももタッチ忘れんなよ”とアドバイス貰ったので、そこを意識して。
今日気づいたのは、
リカバリーでローリングをうまく残せたときに、肩の入替えの加速感が出るらしいこと。
コレ のことです。
今まで、イマイチ掴めてなかったのですが、
ようやくこれかな？という動きが見えたかも・・・。
ただ、肩の入替え自体、まだまだ連続した泳ぎの中で、デキたり、デキなかったり。
後半重視のストロークもそうですが、まずは、しつこく繰り返しですね。