今日は今週唯一スイムの時間の取れる日。
なので、スイムなのですが、
どうもまだ左肩の調子がスッキリしない。
肩に無理の掛からないように泳いでみて、
ダメだったら諦めるしかないですね。
今日のメニュー
伏し浮き
蹴伸び+グースイム 25m*4
K 25m*10
Sc（フロント/ミッド/リア/ブレプル/ドッグ/プル） 25m*6*4 (1:00)
P 50m*3
片手スイム 25m*10 （右のみ）
K 25m*20
Sc（フロント/ミッド/リア/ブレプル/ドッグ/プル） 25m*6*2 (1:00)
計2150ｍ
スカーリングは柔らかい動きで、
肩に負担が掛からない強度と動きで。
いつもよりタイム遅め、サークル変わらず。
スカーリングで筋肉が温まってきたらイケるかなと期待したのですが、
プルで泳ぐとやっぱりちょっと痛いかも。。。
キャッチで負荷掛けず、プッシュだけしっかり、
で泳げないかなぁと考えていたのですが、ダメみたいです。
3本で諦めました。
なんか出来ることないかなぁと考えて、
右だけ片手スイムとキック。
やっぱり上半身使いたいので、スカーリング2セット追加して終了。
あぁ、インターバルやりたい。
出来ないとなると、俄然やりたくなる天邪鬼。
さて、困った。。。
仕方がないのでスイム休むか・・・。
来週お休みにして、年末年始のプール休業があって、2週間のお休み。
ちょうどいいかもしれません。
明日は様子見ランしてみようと思っているのですが、
どんな感じでしょうか？
ランもやっぱりダメとなったら、ますます困ってシマウマ。
3本ローラー買いなさいという思し召しでしょうか？（笑）