最近少し寒くなってきました
もう10月も半ばですものね✨
秋は収穫の秋♡
美味しいものもたくさん
なので
しっかりカラダも動かさねば✨
しっかり時間を作って
ウォーキングですね😊
歩く時のスニーカー！！
これはとても大切です
なんとなく選んで履くのではなく
しっかり自分にあったスニーカーを
選んで履くこと。
レッスンでは最初に必ず
スニーカーの
選び方履き方をお伝えしています✨
歩くことって
まずそこからなんです✨
ただ歩くことが目的でなく
正しく歩いて
正しい位置に自分を守ってくれる
筋肉をしっかりつけていくこと
そのために
足に余分な負担を与えないように
スニーカーの履き方が大切なんです✨
大きなポイントとして
かかとでトントンして
つま先を上に向けた状態で
靴紐を締めます！
そして
面倒ですが
一回一回靴ひもは
ほどいてから履く‼️
めんどくさいから
ヒモは結びっぱなしの方
とても多いです💧
これも意識改革に繋がります✨
継続は力なり。。✨
ありがとうございます♡
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Ｃs'ウォーキングスクール明石校