〜キレイな姿勢で心と体を整える〜シーズウォーキングスクール明石・神戸・姫路 土屋佳子

〜キレイな姿勢で心と体を整える〜シーズウォーキングスクール明石・神戸・姫路 土屋佳子

心と体を整えるウォーキングレッスン。姿勢と歩き方を美しく整えることは「究極のエイジングケア」肩こりや腰痛、猫背などの不良姿勢による不調、O脚・外反母趾など、更にダイエットにも嬉しい効果に繋がります。いつまでも健康で、笑顔溢れる素敵な人生を心から応援します!








こんにちは晴れ

シーズウォーキングスクール
明石校の Keiko です



なんとなく
春が近くなっていると
感じます🌸

今日は
少し曇り空ですが

それでも
一歩一歩
季節はすすみます♪


さて

初めてレッスンに
来られる方が

よく
おっしゃられるのが

「ワタシ、猫背なんです」

という言葉です


猫背って
背中が丸くなってしまう
というイメージで

元気が
なさそうにみえたり

すこし
印象で損をしてしまい
がちです

印象だけでなく
健康面でも

大きく
関係してくるので

きちんと見直していきたい
ところです


私も
かなり昔の写真を見ると

じつは猫背だった
みたいです^^

このことに
気がついたときは

かなりショック
でした。

全く
気がついていなかった
のですから。


だから

気がついている
というだけて

直したいと思われている
だけて

素晴らしいなと
思います♪



猫背の状態について考えて
みると

肩甲骨同士が
離れてしまっている状態に
なっています


だから
肩甲骨同士を寄せてみたり
回したりするような

ストレッチが
おススメですが

やはり
できるだけ

日常の姿勢を正しく保つ

という意識が
大切になってきます。


姿勢が正しく保てると

いつ
お写真を撮られても

昔のワタシのような姿には
ならないはず^ ^



お写真を
何人かで集まって撮る
場合などは

とうしても写真の
中央に

真ん中に集まろうと
する意識が働く
ので

不安定な
姿勢になりがちで

背中も
丸くなります

背中だけでなく
首も丸く短くなる!


みんなで楽しく集まっての
お写真が
とても素敵になると

みんなが幸せな気持ちに
なれますね^ ^虹




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