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今日は愛知県民の森にキャンプに来ました。
もちろん、テントではありません。
宿です。娘たちはテント。
いやはや、20代は、平気でしたが
もういいや。やっぱり布団がいい。
アウトドアは、ディキャンプで充分。
それにしても、緑の中はいいですね。
パチパチしながら焚き火を楽しんでます、今。
原始的な喜び？
焚き火なんて何年ぶり？
まさに、脳疲労が取れる感じ。
さてさて、せっかくだから呼吸法。
骨盤を丸める、そる、動き。
吐きながら骨盤を後ろに丸める、おへそを押し込むように。
吸いながら、骨盤をそらせてみよう。
だんだん、腰まで、伸ばしながらそらせてみる。
6〜10回ぐらいやってみよう。
何かお気に入りの絵とか見ながら
好きな音楽をかけながら
やってみるのもいいかも。
ところで自分をいやす方法、いくつか持ってる？
神経の疲れは睡眠が必要
体の疲れは運動が必要
心の疲れは？呼吸法、ボッーとすること。
とはいえ、
そこが上手くいかない。
できるなら苦労はしない。
自分が楽になる方法は
いくつかあるといいです。
〇〇腹だけで、不調ぬけ！
さて、あなたの不調はあなたの〇〇で！
いよいよ来月から、はじめます！
お楽しみに！
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